soloelfinさんの感想・レビュー

GO WILD 野生の体を取り戻せ！　科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス

著者 : ジョンＪ．レイティ リチャード・マニング 野中香方子

• NHK出版 (2014年12月24日発売)

■この本の紹介文

■本を読むことになったきっかけ

■本の要点
　1.箇条書きにしてみる
　2.因果関係の矢印→、対立関係の矢印⇔、等号＝、不等号＜などを書き入れる
　3.図にしてみる
　4.イラストを書いてみる
　5.大事な部分に線を引いたり、マーカーを引いてみたりする

■感想、意見

■本の中で気になった言葉

■ひとことまとめ

■目次
第一章：人類バージョン1.0 なぜ進化による設計は揺るがないのか
第二章：現代人を苦しめるもの 病気ではなく心身の苦痛
第三章：野生の食事 炭水化物と文明
第四章：野生の動き 動くことで脳を形成し、再形成する
第五章：野生の睡眠 眠ると調子がよくなるのはなぜか
第六章：マインドフルネス 野生の心に現れるもの
第七章：バイオフィリア わたしたちの最良の部分は自然の中にある
第八章：同族意識（トライブ） わたしたちを結び付ける分子
第九章：野生の脳 体が健康と幸せをつなげる仕組み
第十章：野生の体を取り戻せ わたしたちは何をしてきたか、あなたは何をすればいいか

感想投稿日 : 2020年11月15日

本棚登録日 : 2020年11月15日