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takeyokuyomuさんの感想
印象に残ったのは
1日の40％は習慣で使われている → 要らない、重要ではない習慣を減らして時間を確保
時間を使った人には勝てない 正しい方法で あとは時間をかけよう
成果は集中力から生まれる 集中力は無限ではない 増やす努力も必要だが使う時は大事に 守りながら。
没頭の作り方＝ 情報詰め込んで解き放つ ＝ 前頭前野活発にし沈静化 させる過程でフロー状態となる
≒ 加圧 → 脱力 サウナ＋水風呂 → 外気浴 ≡ 交感神経優位から副交換へ
維持するには 中断しない（スマホなど遠ざけるなど 環境作る）、体力をつける、スキルを高める 保有スキル未満への取り組みじゃないと発動しない
なんとなくに不安がなぜ起こる？ 不安解消が報酬になってるため その報酬得るため不安生じることもあるのでは？ 不安解消に報酬与えない ほっとく
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- 感想投稿日 : 2022年3月14日
- 読了日 : 2022年3月14日
- 本棚登録日 : 2022年3月14日
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