yasukoさんの感想・レビュー

ロスの精神科医が教える 科学的に正しい 疲労回復 最強の教科書

著者 : 久賀谷亮

• SBクリエイティブ (2019年8月3日発売)

「マインドフルネス」で有名な著者の本。
著者にしてはめずらしく、小説仕立てではないので読みやすかった。

脳に余白をつくる、スケジュール上にまず睡眠7時間以上＆余白を確保する、疲労度バロメーターを作るなど、心がければできることが多数紹介されています。

「完全主義から、ポスト資本主義の不完全主義へ」。私も宣言したい。

感想投稿日 : 2023年1月25日

読了日 : 2023年1月25日

本棚登録日 : 2023年1月7日