下園壮太の電子書籍(Kindleストア・BookLive他)対応一覧

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プロフィール

【下園 壮太】（シモゾノ ソウタ）

メンタルレスキュー協会理事長、元陸上自衛隊心理教官。陸自初の心理幹部として多数のカウンセリングを経験。その後、自衛隊の衛生科隊員（医師、看護師、救急救命士等）やレンジャー隊員等に、メンタルヘルス、カウンセリング、コンバットストレス（惨事ストレス）対策を教育。本邦初の試みである「自殺・事故のアフターケアチーム」のメンバーとして、約300件以上の自殺や事故にかかわる。平成27年8月退職。現在はNPOメンタルレスキュー協会でクライシスカウンセリングを広めつつ、産業カウンセラー協会、県や市、企業、大学院などで、メンタルヘルス、カウンセリング、感情のケアプログラム（ストレスコントロール）などについての講演・講義・トレーニングを提供。著書50冊以上。

公式HP: http://www.yayoinokokoro.net/

「2023年 『ワーママが無理ゲーすぎてメンタルがやばいのでカウンセラーの先生に聞いてみた。』 で使われていた紹介文から引用しています。」

下園壮太の電子書籍(Kindleストア・BookLive他)対応一覧のアイテム一覧

下園壮太の電子書籍のランキングです。ブクログユーザが本棚登録している件数が多い順で電子書籍が並んでいます。
Amazon Kindleやブックライブ、ブックパスなどで発売されている『自衛隊メンタル教官が教える 折れないリーダーの仕事』や『とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか？』や『自衛隊メンタル教官が教えてきた　自信がある人に変わるたった１つの方法』など下園壮太の全124作品から、ブクログユーザの本棚登録数が多い電子書籍がチェックできます。
※同姓同名が含まれる場合があります。

自衛隊メンタル教官が教える 折れないリーダーの仕事

自衛隊メンタル教官が教える 折れないリーダーの仕事

144人
4.33
7件
下園壮太 電子書籍 2017年2月20日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

長期（1年以上）のチームマネジメントを行うリーダー向けに、ダメージコントロールと休憩の重要さを説いた本。 ここを乗り越えれば終わりというようなものがなく、... もっと読む
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とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか？

とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか？

135人
3.80
16件
下園壮太 電子書籍 2021年9月21日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

「超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由」を読んだ際に、「筋トレすると鬱予防になったりして精神衛生上も良いのか！筋トレしよ... もっと読む
レビューを読む
自衛隊メンタル教官が教えてきた　自信がある人に変わるたった１つの方法

自衛隊メンタル教官が教えてきた　自信がある人に変わるたった１つの方法

59人
3.44
5件
下園壮太 電子書籍 2016年2月5日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

少し長く感じた ただ、今までは「あれもしなきゃこれもしなきゃ、全然できていない」とこのままでいいのか不安に感じることもあった休日も、原始人と基本的に変わっ... もっと読む
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寛容力のコツ―――ささいなことで怒らない、ちょっとしたことで傷つかない (知的生きかた文庫)

寛容力のコツ―――ささいなことで怒らない、ちょっとしたことで傷つかない (知的生きかた文庫)

59人
3.40
2件
下園壮太 電子書籍 2017年12月8日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

凝り固まった考えは捨てていろんな価値観があることを認めて、年を取るにつれて丸くなれるよう、今から意識していきたいと思った。 もっと読む
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「一見、いい人」が一番ヤバイ

「一見、いい人」が一番ヤバイ

50人
3.75
9件
下園壮太 電子書籍 2019年3月18日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

題に惹かれて読み始めました。 まさに、社外などの少し距離のある人たちの誰もが「いい人」と言われている方との関係に悩んでいたから。 本人に悪気がないとはおも... もっと読む
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自分のこころのトリセツ

自分のこころのトリセツ

46人
4.25
3件
下園壮太 電子書籍 2013年9月30日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

元自衛隊内のカウンセラーを務めていた著者のメンタルコントロールの本。普遍的な心の悩みを噛み砕いて説明されており読みやすい。原始時代からの名残りで、人は危険... もっと読む
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がんばることに疲れてしまったとき読む本

がんばることに疲れてしまったとき読む本

44人
4.29
3件
下園壮太 電子書籍 2014年12月15日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

がんばることやそれによって得たものを否定する訳ではないという前提のもと、がんばりが仕事や体調の状況悪化を招いてしまう数々の事例や、ついがんばってしまう認知... もっと読む
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自衛隊メンタル教官が教える　50代から心を整える技術 (朝日新書)

自衛隊メンタル教官が教える　50代から心を整える技術 (朝日新書)

44人
3.30
5件
下園壮太 電子書籍 2020年3月13日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

老後最大の資産となる「メンタル」を整える方法を解説した本。 50代以降は体力や記憶力などが衰え始める一方で、定年や介護などの環境の大きな変化が訪れま... もっと読む
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うつからの脱出

うつからの脱出

42人
3.27
5件
下園壮太 電子書籍 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

筆者独自の「プチ認知療法」について紹介されています。うつは疲労なのでまずは休息して時間を味方につけること。いざという時の心の支えになりそうです。 もっと読む
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自衛隊メンタル教官が教える人間関係の疲れを取る技術 (朝日新書)

自衛隊メンタル教官が教える人間関係の疲れを取る技術 (朝日新書)

33人
3.33
2件
下園壮太 電子書籍 2017年9月13日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

人間関係に疲れるのは我慢のせい。我慢はエネルギーを消費し、被害者意識を拡大し、自身の低下を招き、警戒心が強くなる。忘れる対処も無意識にエネルギーを消耗する... もっと読む
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相談しがいのある人になる　１時間で相手を勇気づける方法 (こころライブラリー)

相談しがいのある人になる　１時間で相手を勇気づける方法 (こころライブラリー)

32人
4.75
1件
下園壮太 電子書籍 2008年4月21日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

　仕事柄、よく相談を受ける立場なので、読んでみた一冊。 　相談を受けるだけで、相談をされた方が元気になるということも多いです。それはなぜなのか。また、もっ... もっと読む
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元自衛隊メンタル教官が教える 心を守るストレスケア (池田書店)

元自衛隊メンタル教官が教える 心を守るストレスケア (池田書店)

25人
4.00
3件
下園壮太 電子書籍 2021年4月27日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

“ケア”というよりは、ストレスについて詳しく書いてある本だと思う。ストレスとは何か、どう・どうして生じるのか、疲れているとどういう状態になるのか等。 ケ... もっと読む
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全部うまくいかないのはわたしが頑張りすぎるから

全部うまくいかないのはわたしが頑張りすぎるから

24人
2.60
2件
下園壮太 電子書籍 2023年3月22日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp
レビューを読む
あきらめの悪い人　切り替えの上手い人 (講談社＋α文庫)

あきらめの悪い人　切り替えの上手い人 (講談社＋α文庫)

21人
4.00
2件
下園壮太 電子書籍 2009年2月20日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

単純に、「うまくあきらめればいい」という話に落ち着かないところが良い。自分のエネルギーを上手に補給し、使っていきたい。 もっと読む
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自衛隊メンタル教官が教える　イライラ・怒りをとる技術 (朝日新書)

自衛隊メンタル教官が教える　イライラ・怒りをとる技術 (朝日新書)

19人
3.40
2件
下園壮太 電子書籍 2022年4月13日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

とにかくイライラを感じたら休みなさい（余裕を持てる様にコンディションを持っていきなさい）、という事でしょうか。 何気に手にとって読んでみた本でしたが... もっと読む
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令和時代の子育て戦略

令和時代の子育て戦略

17人
3.83
4件
下園壮太 電子書籍 2019年8月23日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

新しい切り口の子育てに関する考え方。私はやや耳が痛いような、目から鱗なような。これから先の時代の変化スピードはものすごくて、私たちが今まで経験したことのな... もっと読む
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自衛隊メンタル教官が教える心をリセットする技術

自衛隊メンタル教官が教える心をリセットする技術

16人
3.75
3件
下園壮太 電子書籍 2021年2月2日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

＜感想＞ 元自衛隊メンタル教官の説く実践的なメンタル本。 自衛隊ならではの話を期待していたので若干期待はずれではあるが、メンタル回復のための考え方や、... もっと読む
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50歳からの心の疲れをとる習慣

50歳からの心の疲れをとる習慣

13人
2件
下園壮太 電子書籍 2023年3月16日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

【生き方】50歳からの心の疲れをとる習慣/下園荘太/20230919/<35/1010>/<283/177405> ◆きっかけ ・同著者の本から ... もっと読む
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ワーママが無理ゲーすぎてメンタルがやばいのでカウンセラーの先生に聞いてみた。

ワーママが無理ゲーすぎてメンタルがやばいのでカウンセラーの先生に聞いてみた。

13人
3.75
2件
下園壮太 電子書籍 2023年7月12日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

オーディブルで聴く。 イライラしてるのは、疲れている証拠だから休もう、を繰り返し聞いていたら、自分を責めずじぶんを大切にして休めばいいんだ、と素直に感じる... もっと読む
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「プチうつ」気分にサヨナラする本

「プチうつ」気分にサヨナラする本

11人
3.67
下園壮太 電子書籍 2007年1月18日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp
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