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南雅子のおすすめランキング

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プロフィール

1949年、北海道生まれ。整体エステ「ガイア」主宰。エステティシャンとして活躍後、「美しい髪と肌はからだの健康あってこそつくられ、美容と健康はイコールの関係」と一念発起し、カイロプラクティック・整体師の資格を取得。現在、オリジナルに開発した「姿勢矯正」や「ストレッチ」など健康で機能的なからだづくりのための施術・指導をおこなっている。12万人以上を変えた実績と3ヵ月で完璧にからだを仕上げるプログラムは各業界からつねに高い評価を得ている。整体エステ協会を設立し、エクササイズスクールを開講。プロ育成なども手掛ける。著書に『すべては股関節から変わる』『すごいやせる！股関節１分ストレッチ』（小社）ほか多数。

「2022年『たった1回でお腹が凹む奇跡の股関節ほぐし』で使われていた紹介文から引用しています。」

南雅子のおすすめランキングのアイテム一覧

南雅子のおすすめ作品のランキングです。ブクログユーザが本棚登録している件数が多い順で並んでいます。
『股関節1分ダイエット―★体重13キロ減★ウエスト13cm減★お尻の高さ10cmアップ (青春文庫み- 10)』や『すべては股関節から変わる 1日1分運命を変える奇跡の整体』や『すごいやせる! 股関節1分ストレッチ体重17㌔減、ウエスト17㎝減、太もも6㎝減…続々!!』など南雅子の全55作品から、ブクログユーザおすすめの作品がチェックできます。
※同姓同名が含まれる場合があります。

股関節1分ダイエット―★体重13キロ減★ウエスト13cm減★お尻の高さ10cmアップ (青春文庫み- 10)

股関節1分ダイエット―★体重13キロ減★ウエスト13cm減★お尻の高さ10cmアップ (青春文庫み- 10)

140人

3.55

南雅子本 2008年11月7日

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感想・レビュー

股関節の歪みを治すための、わりと手軽にできるエクセサイズが紹介された本。成功体験談もいくつか出ているが、さすがに1分でダイエットに結び付くとは思えない... もっと読む

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すべては股関節から変わる 1日1分運命を変える奇跡の整体

すべては股関節から変わる 1日1分運命を変える奇跡の整体

58人

2.67

南雅子本 2017年7月29日

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感想・レビュー

効くし、ひらのんささんのイラストがいい。表紙がイラストの初版を読んだが、写真の表紙の版は、中身が違うのかもっと読む

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すごいやせる! 股関節1分ストレッチ体重17㌔減、ウエスト17㎝減、太もも6㎝減…続々!!

すごいやせる! 股関節1分ストレッチ体重17㌔減、ウエスト17㎝減、太もも6㎝減…続々!!

55人

3.33

南雅子本 2018年9月21日

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死ぬまで歩くには1日1分股関節を鍛えなさい

死ぬまで歩くには1日1分股関節を鍛えなさい

52人

4.00

南雅子本 2019年7月20日

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感想・レビュー

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小顔のしくみアゴを引けば顔は小さくなる! (青春新書プレイブックス)

小顔のしくみアゴを引けば顔は小さくなる! (青春新書プレイブックス)

48人

3.43

南雅子本 2013年8月2日

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感想・レビュー

首先，南雅子老师不是小脸。能不能尖下巴。もっと読む

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背が高くなる椎関節ストレッチ (青春新書プレイブックス)

背が高くなる椎関節ストレッチ (青春新書プレイブックス)

37人

3.00

南雅子本 2014年6月10日

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感想・レビュー

椎関節（背骨）のストレッチは大事ですね。もっと読む

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1日2分脚からヤセる!「足首ほぐし」ダイエット

1日2分脚からヤセる!「足首ほぐし」ダイエット

35人

2.71

南雅子本 2009年7月25日

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感想・レビュー

足の骨格や骨盤、仙腸関節など理にかなった説明は分かりやすかったです。エクササイズをやった後、お腹まで血流が良くなりとても気持ちよかった。もっと読む

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ひじ回し1分ダイエット★ウエスト17cm減★体重7キロ減★アンダーバスト12cm減 (青春文庫) (青春文庫み- 14)

ひじ回し1分ダイエット★ウエスト17cm減★体重7キロ減★アンダーバスト12cm減 (青春文庫) (青春文庫み- 14)

33人

3.50

南雅子本 2010年5月7日

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感想・レビュー

肘を回すだけで痩せていく、のを分かりやすく説明。３分の１ぐらいは、肘を回す事によってどうなるのか、どう身体に良いのかを説明してくれています... もっと読む

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美脚のしくみ (青春新書プレイブックス)

美脚のしくみ (青春新書プレイブックス)

31人

3.40

南雅子本 2016年8月10日

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感想・レビュー

最近足首の具合が芳しくなく、股関節の硬さも長年気になっていたので図書館で借りてみました。自分の身体のコンプレックスにピタリと当てはまることがいくつも書かれ... もっと読む

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たった1回でお腹が凹む奇跡の股関節ほぐし

たった1回でお腹が凹む奇跡の股関節ほぐし

30人

4.00

南雅子本 2022年7月26日

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腹やせは10秒呼吸一流の男は、体を躾ける (oneテーマ21)

腹やせは10秒呼吸一流の男は、体を躾ける (oneテーマ21)

29人

2.63

南雅子本 2014年11月7日

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感想・レビュー

10秒呼吸とは何だろうと思って読んだんだけど案外普通。言っていることはわかるけどところどころちょっと意見が違うなあという部分がある。ちょっ... もっと読む

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「ひざ裏たたき」で下半身からヤセる!

「ひざ裏たたき」で下半身からヤセる!

27人

3.71

南雅子本 2008年5月31日

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感想・レビュー

整体のような効果もあるそうで、簡単に出来て良さそうなので続けてみます。体が整いそうで良いですね。もっと読む

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死ぬまで寝たきりにならない1日1分ごろ寝整体

死ぬまで寝たきりにならない1日1分ごろ寝整体

19人

3.60

南雅子本 2023年9月1日

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足首ほぐし2分ダイエット (青春文庫) (青春文庫み- 17)

足首ほぐし2分ダイエット (青春文庫) (青春文庫み- 17)

15人

3.33

南雅子本 2012年12月8日

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DVD付股関節1分ダイエット

DVD付股関節1分ダイエット

14人

南雅子本 2012年10月6日

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股関節ハッピー・ダイエット

股関節ハッピー・ダイエット

13人

2.71

南雅子本 2006年11月1日

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感想・レビュー

あとに記憶にのこりにくい。もっと読む

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図解たった1分! 背が高くなる椎関節ストレッチ

図解たった1分! 背が高くなる椎関節ストレッチ

13人

3.00

南雅子本 2015年12月19日

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感想・レビュー

PDFでストレッチ体操を保存したので時間がある時に取り組みたい。椎骨を自然な状態に伸ばしてあげる事が大事である事がわかった。もっと読む

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くびれのしくみ (青春新書プレイブックス)

くびれのしくみ (青春新書プレイブックス)

13人

4.00

南雅子本 2017年9月30日

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感想・レビュー

骨格が理解できると、姿勢にも気をつけようと自然に思える。健康維持のためにも、挑戦していく！もっと読む

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体は骨格から変わる！股関節「1分」ダイエット

体は骨格から変わる！股関節「1分」ダイエット

13人

南雅子本 2019年11月21日

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ひざ回し1分ダイエット (青春文庫)

ひざ回し1分ダイエット (青春文庫)

11人

3.00

南雅子本 2011年5月9日

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