人生の優先順位を明確にする 1分マインドフルネス

著者 : 望月俊孝

• KADOKAWA (2023年9月20日発売)

作品紹介・あらすじ

人生の選択は大小を問わず「感情」が土台にあります。本書のゴールは、自分の「感情」のエネルギーを活用して日々の選択の質を変えて、「流されない」人になって頂くことです。

感想・レビュー・書評

[領太さんの感想 · 2024年4月14日]

マインドフルネスのメリットと具体的な実践方法がわかる本でした。マインドフルネスには、科学的に以下のようなメリットがあるようです。
・不安やストレスの軽減
・集中力の向上
・記憶力、認知機能の改善
・感情のコントロールが上手くなる
・良好な人間関係を築ける
お金もかからないので、やらない手はないですね。

また、本書ではさまざまな瞑想方法が紹介されています。特に「慈悲の瞑想」「Awe体験を感じる瞑想」は、日常生活の中で実践していきたいです。

[RYOさんの感想 · 2024年3月24日]

膨大な情報に晒されているために心が上の空になっている時間が多い。
今に没頭すること。
瞑想、食べること、歩くこと。
何気ない行為に意識を向ける。

[ヨータさんの感想 · 2023年12月17日]

研究成果のエビデンスは多く書いてあるが、how toがないのでイマイチ入ってこない。。

[とくちゃんさんの感想 · 2023年12月3日]

やれる人はやってみたら？って感じ。

[日本大学歯学部さんの感想 · 2023年11月9日]

〈日本大学歯学部OPACへのリンク〉
https://dentlib.nihon-u.ac.jp/opac/opac_details/?reqCode=fromlist&lang=0&amode=11&bibid=1000085284&opkey=B169951465935214&start=1&totalnum=1&listnum=0&place=&list_disp=20&list_sort=6&cmode=0&chk_st=0&check=0

著者プロフィール

1960年生。福岡女子大学教授。著書に『漱石とカントの反転光学─行人・道草・明暗双双』（九州大学出版会）、『物にして言葉─カントの世界反転光学』（同）など。

「2016年 『漱石における〈文学の力〉とは』 で使われていた紹介文から引用しています。」