1回10秒ひざ上げドリル

著者 : 後藤淳一

• 主婦の友社 (2018年12月12日発売)

作品紹介・あらすじ

誰でも足が速くなると話題のうごきのクリニックのかけっこメソッドをシニア向けに。壁にぴたっと体をつけて、ひざを１０回上げて止める。タタミ一畳のスペースでできるこんなかんたんなうごきのクリニックで、一生杖いらず！これ１冊で正しい立ち方、歩き方をマスターします。第１章・・・猫背は無理に伸ばさない第２章・・・ひざ上げ１０回で立ち方、歩き方がうまくなる第３章・・・１日５分立ち方ドリル第４章・・・無駄な力をはぶいて、１００歳まで歩く！走る！第５章・・・もっと知りたい！うごきのクリニックの毎日メソッド「正しい立ち方をマスターして、日中の立ち仕事が楽になった」「歩き方を変えたら、すっかりひざ痛が消えた」「趣味のトレッキングや山登りもスイスイに」などの体験者レポートも満載。

著者プロフィール

1964年、東京都生まれ。早稲田大学大学院文学研究科修士課程修了、同博士後期課程満期退学。現在、東京女子大学非常勤講師、全日本漢詩連盟評議委員、櫻林詩会幹事。

「2017年 『蓮の愛　周琦詞詩集』 で使われていた紹介文から引用しています。」