本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています
- Amazon.co.jp ・本 (173ページ)
- / ISBN・EAN: 9784413043328
感想・レビュー・書評
-
日野原先生は尊敬する先人の一人であり、生活習慣、特に食生活についてはいつも参考にさせてもらっているのだが今回もかなり勉強になった。
自分に合った健康法、これが一番と言うことだね。
それを念頭に日野原先生のやり方を取り入れる事にしよう。詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
「成人病」を「生活習慣病」に変えることを提唱し1996年政府がうけいれた日野原重明先生、百寿を迎える年の書「病気にならない15の食習慣」、2011.9発行。2本柱は、「バランスのとれた少しの食事」と「バランスのとれた少しの運動」だと。その他には: 脳を鍛える噛む習慣、間食には果物を、生活習慣病を予防する三種の神器(大豆製品、青い野菜と青魚、きのこ類)。
-
さらっと読めつつ、参考になるTipや考え方がいくつもあった。日野原先生の自己流なところはどこまで、、、というのはあるが、考え方は参考になる。
-
「〇〇しなさい」「△△はしちゃダメ」とかいう難しい話ではなく、ちょっと意識すれば私にもできるかなと思えるところがよかった。
「お腹いっぱい」と思った時には、胃はすでに120%の状態というのが、ショックだった。