いくつになっても自分で歩ける!「筋トレ」ウォーキング (青春新書プレイブックス)
- 青春出版社 (2015年4月21日発売)
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感想 : 3件
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- Amazon.co.jp ・本 (184ページ)
- / ISBN・EAN: 9784413210379
作品紹介・あらすじ
いくつになっても自分で歩ける体をつくるカギは「筋力」と「持久力」にある!本書では、平均寿命全国第1位の長野県において、20年近く支持される独自のウォーキング法で「体のエネルギー」筋力と持久力を一気にアップさせる方法を伝授。寝たきり予防はもちろん、生活習慣病予防、うつの改善、アンチエイジング、がん予防まで、この「歩き方」さえすれば、すべてが解決する!
感想・レビュー・書評
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