- Amazon.co.jp ・本 (224ページ)
- / ISBN・EAN: 9784426112998
作品紹介・あらすじ
◆治療・トレーニングは必要ありません。
読んで「知る」だけで、あなたの身体が変わります。
1呼吸が深くなり、2ねこ背が治り、3腕力が上がり、4速く歩けるようになる、知れば納得の知識です!
この本を読めば、あなたのねこ背は治ります。
なぜならこの本には、世の中でほとんど知られていなかった“本当のねこ背になる理由"が書いてあるからです。
あなたのねこ背が治らなかったのは、ねこ背のメカニズムを知らなかったからです。それを知ってしまえば、自動的に正しいねこ背の治し方もわかります。
知識や認識で間違えてしまうと、そこから考えたものや推測は、すべてが見当はずれになります。
けれども最初に正しい知識を持てば、その先は見事に、きれいに“決まる"のです。
そして本当の“正しい"姿勢は、あなたをクールに前向きにします。
またこの本は、呼吸の深さ、腕力の強さ、歩くスピードについても書かれています。
これらもただ、正しい知識を得るだけで、すべてが変わってしまいます。
呼吸の深さと言っても、そのメリットにピンと来る人は少ないかもしれません。
しかしこの本に書かれている内容を教えただけで、骨盤の歪みが治ってしまったり、肩コリが軽くなった人がいると聞いたら、興味が出てきませんか?
呼吸が深くなることは、あなたの健康に素晴らしい効果があるのです。そしてあなたの呼吸は、今よりももっと深くなります。
腕力が強く発揮できるようになると、腰痛が予防できるのはなぜだと思いますか?
この本に書かれたように歩いていると、普通にウォーキングをするよりも、どんどん健康になる理由を知ってみたくはないですか?
これらすべてが、今、あなたの手の中にあります!
感想・レビュー・書評
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まさに知っているか知っていないかでこれからの取り組み方が変わる本だった。
背筋伸ばそうではなく、体を骨に乗せよう的な感じ。
1. 膝立ち→スネの太い骨に体重乗せる→坐骨
→これは本当に目から鱗だった。たしかに膝立ちしてると背筋は曲がらん。一度やってみてください。
2. 正しい姿勢でいれば、思考が冷静になって、合理的になる。
→無理に胸を張るのも冷静さを欠くことになる。一方で猫背だとリスクが過大に見える。
眠くもならないし笑
3. 左右上下の移動は肩甲骨、キーを叩くのは指というふうに、はっきりと役割分担させる。
→見た目も綺麗になってスピードも上がるらしい。
4. どんな動作でも、根本からスタートして、末端に向けて次第に連動していくのが正解。
→体のレンジ(範囲)が大きくなりそうだ。
さぁここまで知ることができたのであとは意識の問題である。
通勤時とかやってみよう。詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
ねこ背だけの話だけでなく、肩甲骨や大腰筋、呼吸に関する話もあるので、筋トレやランニングをしている私にとっては非常にためになりました。
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読んで知識として習得するだけで変わる体の4ヶ所を紹介する本。
タイトルのねこ背はその中の1つ。
呼吸・ねこ背・腕力・速く歩くことをテーマに、
肺・重心・肩甲骨・体幹の重要性を、大変わかりやすく図を多用して説明。
一般的な人が陥りやすい状態とその理由から、
何を意識することで、どう改善されていくのか?という流れも親切。
効果実感については意識を継続し、行動を継続する必要があろう。
ただし、紹介されている内容の納得感は高く、大変わかりやすい。
どれも心がけだけで実践できるものなので、トライしてみたいと思う。
個人的には肩こり対策を含めて、肩甲骨に重点を置いてみたい。 -
これは、わかりやすい!子供達に姿勢良くと背中を叩いても猫背は治らない。体の重心を踵の内側にし、深い呼吸をし、正しく歩くことで猫背は治る。
肩甲骨などの骨の仕組みもわかりやすい。
子供達に言ってもわからないだろうから読ませたい。 -
一般常識とされていた良い姿勢…実はそうではなくて…ときちんと骨格から説明されており、大変参考になった。
最後の章の歩くの項目は腰からあるくという他の本で謎だった事が解けてこれから気持ちよく歩けそうです。