シリコンバレー式超ライフハック

著者 : デイヴ・アスプリー 栗原百代

• ダイヤモンド社 (2020年7月2日発売)

感想・レビュー・書評

[読書の王子様さんの感想 · 2022年6月21日]

本の解説動画をだいぶ前に見て気になってたので買いました
買いてあることを色々試してみて自分に合ったものは習慣化していきたい
とりあえず禁欲！

[ykikuchiさんの感想 · 2020年7月24日]

より、幸せに生きるために自分を変える４２のハックとしてまとめた本。著者は、社会に大きな影響を与えてきた人たち（ゲームチェンジャー）たちからの学びを、４２のハックとして紹介している。自分自身を変えることで、彼らに近づくことができるできるかもしれない。
様々な工夫で日常的により良い習慣を身に着け、自分自身を磨き上げ続けるためのヒント集とも言える。考え方、感情のコントロール、体に良い睡眠や運動、食事、幸せとは何かを考えさせ、これからの生き方そのものを変えてしまえとある。
なにか一つでも心に響いたものがあれば、即実践すれば良い。
きっと何か響くものが見つかるはずだ。

[まさのりさんの感想 · 2021年1月10日]

この本は、「ハック大全」です❕
４２のハックが紹介されており、「この中から自分に合うライフハックを探して実行してみましょー！」という内容のものでした。
私も「お！なるほど！やってみるかー❕」というライフハックを見つけましたので、ぜひぜひ、読んでみてください

[yuuuuuuuuuさんの感想 · 2024年4月29日]

仕事で生活が乱れていたので購入
ライフハック集といった感じでなにか使えたら使おうかなと言った感じ
怪しさ満点のものも含めて理論付けしてるので合っていると感じるものは試しても良いかも

[uskさんの感想 · 2023年1月25日]

せっかく良い本なのに、邦題でかなり損をしていると思う。。。

[keizohさんの感想 · 2020年12月30日]

ビジネス特にシリコンバレーで結果を出した人をインタビューから成功の要素をグループ分けしたもの。

結局は、成功した人は自分の能力を向上させることに取り組んだからということらしい。

グループとしては
1.もっと賢く
2.もっと速く
3.もっと幸せに

[hawaii0521さんの感想 · 2020年10月10日]

著者が優れた成功を収めた人数百人に聞いた、
もっと賢くなる方法
もっと速くなる方法
もっと幸せになる方法
を４２個の「ハック」としてまとめ、自身の実践経験も交えて紹介した本。

脳、睡眠、運動、食事、幸福、人間関係、瞑想他、あらゆる角度で、すぐに実践できるものから実行にはかなりの困難が伴うものまで、自分の生活を向上させ、よりよい人生を送るためのヒントが満載。

誰もが一度は読んでみて損のない本であると感じた。

私もまずはお金がかからず、すぐにでも始められるハックから始めてみようかと思うが、問題はそれが継続して長期間続けられるかだ。

ちなみに本書を読んで気づいたのが、著者は一時期流行ったグラスフェッドバターコーヒーの提唱者でもあった。

[あおいりんごさんの感想 · 2023年4月17日]

数多くのライフハックがまとめられている。

いくつか実践したら、パフォーマンスが上がるかも。

[楽描人カエルン #グラレコ写経さんの感想 · 2023年1月29日]

生活習慣、精神的なウェルビーイングの追求。これらによりパフォーマンスは上げられる。その具体的な方法を古今東西から集めたものである。
自己啓発本はいろいろある。筆者の成功体験で記載されたものも多い。これだと再現性に難があるように思える。
本書は世に言われている良いこと。これを集めたものである。ひとつひとつの内容も納得性が高い。
良いことをやっているはずだがどうもうまくいかない。そういう人は一度ゼロベースでこの本の内容を取り組んでみるのも良さそう。

[mishuranmanさんの感想 · 2022年8月26日]

うーん、幸福になることが目的なのは確かにそうなんだが。どうも相性見たいのはある。タイプが違うのかなあ。やることが結構共通してるのが不思議だ。幸せな場所を思い浮かべるとかネガティブケイパビリティ大事とかコミュニティ大事とか。でも親に感謝の儀式やられたら中高生はしんどいかもね。嫌なことでもそいつに同情せよはハックだな。後は逃げる。感謝の対象を視覚化する人なんだ。セックス関連のところはライフステージが結構効いてくると思う。タイマーをセットして5分だけ泣き言をいう、プライバシー大事。自分の人生に価値を加えていないものを排除する。うーん、これってケアするされるとどう折り合いをつけようか。

著者プロフィール

起業家、投資家、シリコンバレー保健研究所会長。「ブレットプルーフ」創設者。カリフォルニア大学サンタバーバラ校卒業。ウォートン・スクールでMBAを取得。
シリコンバレーのIT業界で成功するも肥満と体調不良に。その体験から医学、生化学、栄養学の専門家と連携して膨大な数の研究を統合し、100万ドルを投じて心身の能力を向上させる方法を研究。バターコーヒー（ブレットプルーフ・コーヒー）を考案し、ダイエットに成功した体験を『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』（ダイヤモンド社）にまとめ、世界的ベストセラーとなる。ニューヨーク・タイムズ、フォーブス、CNNなど数多くのメディアで活躍中。
著書に『HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術』『シリコンバレー式超ライフハック』(ともにダイヤモンド社)など多数。

「2022年 『心と体が整う最強のファスティング』 で使われていた紹介文から引用しています。」