体幹を鍛えれば腰痛は治せる

著者 : 木場克己 佐藤秀樹

• PHP研究所 (2012年11月15日発売)

作品紹介・あらすじ

医師とプロトレーナーが考えた安心で効果バツグンの腰痛改善メソッド。今度こそ治したい人のための本。自宅でできる、自分でできる、忙しいあなたのための3分メニュー付き。

感想・レビュー・書評

[光陰矢の如しさんの感想 · 2015年2月16日]

1章 腰痛の原因としくみを知ろう
　腰痛を軽減させる3つのポイント
「遊び」がないから腰が痛くなる ほか
2章 腰に負担のかからない日常生活を
腰痛は「意識」だけでもずっと良くなる!
ドローインを覚えよう ほか
3章 体幹トレで腰痛を治す!ステップ1 柔軟性アップ
背中、もも裏をのばす　ほか)
4章 体幹トレで腰痛を治す!ステップ2 安定性アップ
背中、腰、お尻をのばす ほか
5章 体幹トレで腰痛を治す!ステップ3 バランスアップ
ツイストクランチ　アーム&ニーアップ ほか

著者プロフィール

体幹バランス・トレーナー。プロトレーナー。柔道整復師、鍼灸師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。一般社団法人 JAPAN体幹バランス指導者協会代表。長友佑都選手、久保建英選手、池江璃花子選手ほか数十名のアスリートの個人指導を担当。近年は子どもや高齢者の体幹を鍛える活動にも取り組んでおり、2018年に「鳴門市まちづくりアドバイザー」に就任し、就学前の子どもからシニア世代まで幅広い年代の体づくりをサポート。体幹トレーニング関連書籍は、子ども向け、アスリート向け、健康年齢についてなど、あらゆる年齢層に向けて執筆・監修を行い、50冊以上、累計発行部数は230万部を突破。2020年4月-5月放送の「NHK趣味どきっ！みんなができる！体幹バランス　ブレない・ケガしない体へ」の講師を務めた。

「2022年 『一生元気に歩ける！　転ばぬ先の体幹バランス』 で使われていた紹介文から引用しています。」