5秒体覚醒ダイエット あなたの筋肉、9割が眠っています!

著者 : 松井薫

• 西東社 (2019年10月3日発売)

作品紹介・あらすじ

始めた人からどんどん変わる
超効率ラクやせトレーニングの決定版！
ダイエットのカリスマ松井薫先生の新刊！
口コミやメディアで大反響　『5秒腹筋　劇的腹やせトレーニング』松井薫先生の超効率ダイエット本が登場。

日常使っていない筋肉を刺激×イメージをして脳をだますことで従来の筋トレの10倍効果

ストレッチを進化させた動きなので運動が苦手な人、筋力が弱い人でも安心。

１回たった５秒、体に大きな負担をかけずに脂肪を燃やして理想の体型
つくる、それが松井式「５秒体覚醒ダイエット」です！


食べる量は気を付けているのに体重が増えた・・・・
エクササイズをしてもやせにくい・・・・
体重が減っても、足やお腹がたるんでスタイルが悪い・・・

いろいろ試しても成功しないのは体内に眠る「さぼり筋」を動かせていないからかもしれません。
人は体を動かしているつもりでも、実は使いやすい筋肉ばかりを使うクセがついています。
自分にとってラクな動きが習慣となり、なるべく余計な筋肉は使わないように体が動いてしまっているのです。
それではいくら運動をしても、やせたいところにゴツイ筋肉がついてしまったり、
代謝があがらず脂肪が燃焼されません。体の歪みやスタイルの崩れにつながります。
日常動作や一般的な運動をしたときの筋肉の動きを計測して、生み出された超効率ダイエットメソッド。
普段使われていない部位を刺激することで、少ない運動量でバランスのいい体型を手に入れることができます。
実践モニターの例のリアルな声も掲載しています。

感想・レビュー・書評

[poyoriさんの感想 · 2021年2月11日]

ピンポイントでイメージして、5秒だけ
腹直筋、腹横筋
菱形筋
前脛骨筋：伸びっぱなしにしない→足首細くなる
腹筋群、大臀筋
上腕三頭筋
広背筋
胸鎖乳突筋
腹斜筋

著者プロフィール

パーソナルトレーナー。柔道整復師（国家資格）。国士舘大学特別研究員。プロスポーツトレーナー。東京でパーソナルトレーニングジムを主宰。体を痛めない筋肉の鍛え方、よりよい体の使い方や体作りの指導に定評がある。著書多数。テレビ出演やゲームソフトのトレーニング監修など、幅広く活躍中。

「2022年 『５秒からのエクササイズ！　ぽっこりお腹を狙い撃ち』 で使われていた紹介文から引用しています。」