「箇条書き手帳」でうまくいく はじめてのバレットジャーナル

著者 : Marie

• ディスカヴァー・トゥエンティワン (2017年10月13日発売)

感想・レビュー・書評

[taketake98さんの感想 · 2021年11月28日]

11月からつけ始めたバレットジャーナル。以前「バレットジャーナル 人生を変えるノート術」を読んで始めた。
この本はAmazonの電子書籍で読んだときは、あまり響かなかったが、紙で読んでみると、とても基本に忠実でシンプルで分かりやすかった。私にはやはり、電子書籍は合わないかも。
他のバレットジャーナル関連本は、どのように飾るか、が重要項目なものが多いが、私は飾るところまでいかない。
私がこのノートをつけるのは過程まで記録しないと忘れるから、というのがある。
□銀行
と書いても、複数の銀行をどのように回るか、ここではいくらおろして、いくら預け入れるか、を書いておかないと、やり忘れが出来てしまうから。
また新しい習慣をつけたい時に、色んな方法があるが、身につかなかった時、何が悪かったかを考えて新たな方法を考えたい。
そのヒントを貰うのに、この本はぴったりだった。

シンプルなバレットジャーナルを目指す人にはオススメかも。

[えんさんの感想 · 2018年1月14日]

去年か一昨年にインスタでバレットジャーナルが流行り始めた頃。私のバレットジャーナルの印象は、デコデコしたものばかりだったので、自作手帳が流行ってんのかなー？毎月作るの？そんな時間ないし、私は面倒で無理だわ。と興味が持てませんでした。
けどYouTubeでバレットジャーナルを発明した方の動画を見て、本当はとてもシンプルなのだと知り、この本も出た事を知り購入しました。

本書もシンプルな作り方を教えて下さって、有難く嬉しかったです。
基本だけではなく、よく陥りそうな所をカバーしてくれるアイディアもあり、これから作る私には助けになるだろうなと思いました。
読みやすく簡潔で、欲しい情報がたくさん乗ってて良い本でした。このテの本によくある作者の自分語りも少なく、欲しい情報だけが書いてあるのも良かったです！

巻末の使い方例は、いろんなパターンのバレットジャーナルが見れてよかったです。私はお洒落に彩るのではなく、道具としてのバレットジャーナルが見たかったので嬉しかったです。自分の生活で必要に応じたものを、自分なりに作り上げている姿が見えてとても良かったです。

私はタスクは書き出す癖があるものの、予定の振り分けが下手でライフログ化してる手帳に困っています。それと何でもノートを常に持っています。その何でもノートにバレットジャーナル要素を付け加えようと思いました。( ´∀｀)タスク管理して、上手く事が運ぶようにしてきます。

[オラフさんの感想 · 2023年6月25日]

バレットジャーナルの良さを教えてくれる本

一冊のノートとペンだけ
すぐに書ける
タスクの整理
時系列に整理されるからわかりやすい

ずっと残るタスクは、細分化するもしくはやらなくていいタスクである。

[a0019447さんの感想 · 2020年8月4日]

バレットジャーナルの本。
今やアプリツールで代替される部分も少なくないが、考え方は大変参考になる。

メモ
・バレットジャーナルの肝は移行作業しながらこれは本当に必要かと考えること。
この際の振り返りに価値があるとのこと。
・予定の持ち越しが続くと言う事は①必要ないタスク②分解が必要なタスクのどちらかだと言う事。
・ハッピーリスト　うれしかったことを一覧で記録する。
・記録の中のできたことを見ることで自分の強みを知ることができる。

[aoime-nyankoさんの感想 · 2020年8月2日]

バレットジャーナルを始めるきっかけになった本。
難しく考えないで、何でも書き込んでみよう！

[ヨイヨルさんの感想 · 2018年10月6日]

タスクというか、脳内のごちゃごちゃがどうにもならなくて結局なにも行動に移せてないのが嫌で、突破口としてなにかないかなーと思っていたときにバレットジャーナルを知り、実践してみるかと思い参考までに読んでみた。
インスタで見るとキラキラ〜★で可愛い手帳がたくさん出てくるけど本書の推しは割とシンプルで文字だけのログなところが好感度高い。
目的と手段が入れ替わってしまうことが文房具まわりだとありがちで(私もよくそうなる、勉強したいからノート買ってるのにノート使いたいから勉強するみたいな…いやまあ勉強できてるなら良いんだけど意識がノートに向いてる)、でもこの本は目的を見失うなよ〜〜目的はタスク管理とそこからの価値の創出だぞ〜というのを念押ししてくれてるので有り難かった。

サラッと短時間で読める実用書としてはアリかな、内容の少なさの割にちょっと価格が高い気がしたけど…

[keizohさんの感想 · 2018年1月31日]

バレットジャーナルと呼ばれる、手帳術を紹介している。
スケジュール管理、Todo管理、ライフログを組み合わせたようなもので、自由度が高い・・・らしい。
本書はとてもシンプルできれいにまとめられていて、わかりやすく、そもそもあまり色で区別していないのであっているのではないか？、自分もやってみたいと思いながら読む事が出来た。

現在ほぼ日手帳（カズン）を使用しているが、このバレットジャーナルを使ってスケジュールやTodoを管理できたらいいかなと思った。

[よのなかさんの感想 · 2023年3月15日]

バレットジャーナルを書くコツが、著者の体験を元にわかりやすくまとめられていた。基本的な書き方以外にもノートに組み込めるアイディア例が沢山載っていた。自分なりの使い方を模索する上でも参考になりそう。

取り敢えず書きながら自分に合った形式をトライアンドエラーで模索していくのが一番大事なんだなと。
私の場合は自分が使いやすいタスクのキーを考えるのが続けていく上でかなりポイントになってきそう。

[なべめたるさんの感想 · 2021年10月31日]

2006年ぐらいに何を見たのか、似たようなことをやろうとして挫折した記憶。
ゼロから自分で作ろのは向き不向きがあるなと思った。
最近流行りの自己啓発系手帳も、何に主軸を置くかで根本的なところは似たようなもんなんだな。

このメソッド取り入れつつ、自分に合った手帳フォーマット使うのが自分には向いている。
気分上がる手帳使って、やりたいことこなして人生の質が上がればどの宗派でもよいんだなと思えたので読んでよかった。

[しやさんの感想 · 2021年6月24日]

本家よりも分かりやすい。あと、SNSで見かけるようなデコはしなくていい。これならやってみようかなと思える。

[柚本さんの感想 · 2021年2月27日]

prime readingに入っていたのでKindleでサクッと読んだ。バレットジャーナルにはずっと興味があったけど、バレットジャーナルで検索して出てくるInstagramやYouTubeで出てくるバレットジャーナルは時間をかけて綺麗に書かれたノートが多くて、普通の手帳すら白紙になるのにこんなに時間をかけてページを作るのは無理だなと思ってやっていなかったけど、基本的なルールが載っているのでこれなら続けられそう。今の手帳と組み合わせて試してみたい。

[あまねさんの感想 · 2020年7月28日]

バレットジャーナルってどういうものなんだろうっと思って、かりてみました。私にはちょっと合わない感じだったけど、お子さんいらっしゃったり、家族のスケジュールを管理したり、かなり多忙な方が向いている気がしました。またやってみたいと思ったら、読んでみようと思います！

[なのつきさんの感想 · 2020年6月21日]

2月からはじめたバレットジャーナルについて、
理解を深めたくて図書館で予約していたのが、
ようやく順番がきたので読みました。

デイリーログに対するイメージとか
バレットジャーナルに対する根本的な考え
～素早く記録する、等参考になる話が色々載ってました。

目指すベクトルが若干違うけれど、
参考になったので、
いつかデジタル活用もしたい場合は、
ブログも参考にさせていただこう、と思いました。

[理科さんの感想 · 2020年5月6日]

bujoのやり方というか、著者がやっている方法を解説している本。
公式の本とネットで個人的な使用法を調べれば必要ではないかと思いますが、まとめ方がとても綺麗なので参考にはなります

[K's roadさんの感想 · 2020年4月29日]

読みやすいけど、マニュアル的な内容を期待したのでちょっと物足りない。かと言って本家バレットジャーナル読むのもダルいのでまあいいか…

[あさみちゃんさんの感想 · 2019年5月22日]

バレットジャーナル、散々耳にしているので、どんなの？と今更ながら読んでみました。ヒントになったものの、これは簡単なようにみえて実は大変几帳面な方々によるものでは、と思いました。私には無理そう。手帳のための手帳にはしたくないかな。タスクを書き出して消していく、というのはすでに実践してます。でもメモ用紙に書いて、その日に捨てていますが。ウィークリー、マンスリーは手帳に予定を書くのみ。でも今の方法で特にストレスないから、このままでいこうかな。ただ、旅のしおりは作ってみたい。今度の旅行からやってみます。

[青竹さんの感想 · 2019年3月27日]

雑誌などで紹介されるバレットジャーナルではなく、とてもシンプルな感じでとてもわかりやすかったです。
いつも1月始まりで手帳を替えていましたが、せっかくなので4月から始めてみたいなぁと思いました。

[nappi85さんの感想 · 2019年1月18日]

著者は子育てを始めてから自分の時間を持つために試行錯誤してこの手帳術ができたとのこと。
本当に子育て中は自分の時間を確保するのが難しくて。かつ、毎日は一見して同じような毎日。だけどほんとは同じようで毎日違う。母親している自分を記録しておきたい。子どもの様子を残しておきたい。
そして少しでもいいから自分時間を絶対作りたい！ほぼワンオペの毎日ですが意識さえすればできないことはないと最近感じてます。
・
「小さな子どもたちと生活をしていると、「時間は有限である」ということを、いやというほど思い知らされます。
限られた時間の中で、自分のやりたいことをするための時間を見つけるには、どうしたらいいだろうか。」
・
かなり具体的にわかりやすくその術が書いてあります。
これからはあーこれやりたかったのに忘れてたなーとか、期限明日やん！とかないように、そして細かい日々の記録をつけられるように。
私も試行錯誤したいと思います

[Nomuさんの感想 · 2018年10月13日]

パレットジャーナル解説本＆著者アレンジの紹介。
マンスリーに記録残したり、
わざとやめたいことを記録して意識させるテクが参考に。
主婦の方なので、今後ビジネス側で使っている
人の紹介本が出ることを期待。

[kusukosu214さんの感想 · 2018年3月21日]

ものすごく期待していただけに、ちょっとがっかり。内容は薄い。1時間で読了。

[johntamaさんの感想 · 2018年1月27日]

　私自身いろいろな手帳を試してきましたが、一番気になるのは、その日によって書く量が違うということではないでしょうか。バーチカル式は時間で区切るのに便利ですが、１日のスペースが大きいため、空白の多い一週間などは、何とももったいない気分になります。逆に月間タイプは書き込める情報量が少なすぎて、日によっては書きたいことも我慢することがあるくらいです。そんな悩みを解決してくれるのが、このバレットジャーナルかも知れません。

　バレットというのは、箇条書きの先頭につける「・」のことだそうです。この先頭の記号にルールを決めることで、ただの箇条書きが優れたToDoリストになります。例えば、・はタスク、終われば×、先送りするときは＞、スケジューリングが完了したら＜といった具合です。最初は「・」で書かれるわけですが、×や＞、＜で・を上書きするように書けば、最初に書いた・を消す必要もありません。なかなかシンプルですが、優れたアイディアです。

　あとは、お気に入りのノートに、日付を記入しながら箇条書きでメモをしていくだけです。タスクが多い日は１日分が大きくなりますし、タスクが少ない日は１日分が小さくなります。とここまでの説明で、ノートが効率よく使えるのは分かっていただけると思いますが、では、これで本当に手帳代わりになるのでしょうか。日々の仕事を確実に遂行することができるのでしょうか。

　それは、この本を読むと分かります。スマホなどのデジタル手帳との連携や、タスク処理のポイントなどが詳しく解説されています。手帳のフォーマットがしっくりこないという人には、一読の価値がある一冊ではないでしょうか。

[蒼さんの感想 · 2017年11月19日]

手帳やToDoリストなどを使って「やるべきこと」を把握しているはずなのに、何故か上手くいかない・・・。
「やること」と「やりたいこと」が混在していて、キチンと管理できない・・・。
という方にオススメのタスク（課題）管理の方法 ─── バレットジャーナルのやり方を、とても分かりやすく解説した1冊です。

バレットジャーナルと聞くと、自分が使いやすいようにノートに罫線を引いてフォーマットを作るところから始まるものをイメージする方もいると思いますが、「箇条書き手帳」とタイトルにある通り、ノートに「やること」と「やりたいこと」を箇条書きにして、その先頭に記号をつけて仕分けていくという、とてもシンプルな手帳術だと分かりますし、バレットジャーナルに対してとても敷居が低く感じます。

著者自身が実際に使っているノートの写真や、バレットジャーナルを取り入れているユーザーさんへの使用例付きインタビューもあり、とても参考になります。

また、カラフルなページにせず、強調したいところは目に優しいグリーンのマーカーで線を引いたような感じにしているため、とても読みやすいです

[のんこさんの感想 · 2017年11月6日]

30分程で集中して読めました。
手帳やノートが好きだけど使いこなせていなかったり、悩んだりしている方にオススメです。
著者はロイヒトトゥルムを使われていますが
お手持ちの手帳やノートにも充分使える内容です。
著者以外にもバレットジャーナルを使っている方のノートなども掲載されているのでとても参考になると思います。
再読して取り入れたい事がいろいろありました。

[Ladiasさんの感想 · 2017年10月27日]

少し前から気になっていたので、読んでみた。
単純明快な手帳術。
自分自身もう何度もタスク管理や日記は挫折してきた。でもこういうのが好きらしいw
いろいろコレクション増やしたくなるけど、まずは基本からやってみたい。

[basil1127さんの感想 · 2017年10月22日]

話題のバレットジャーナルの本。紹介サイト記事などでいろいろ見ていたけれど、やはりまとまった情報をいつでも簡単に見たい時は書籍が一番です。
ハードルが低いようで高いようでやっぱり低いのかもしれないバレットジャーナルを「やってみようかな」と思わせてくれる一冊。既成の手帳が使いこなせない人にこそ、というのが魅力ですね。

[youboohさんの感想 · 2024年5月6日]

新考え方がまだまだ出てくる。

[a25!さんの感想 · 2024年3月27日]

結局、スマホの活用も出てくるし
今日や月のタスクをまた別の紙に書くって
時間かかっちゃうなー。

頭の整理にはなるんだろうけど。

真似をしたいことは
きれいにかくのではなく
とにかく思いついたことを1冊に書きまくること！

[勇気の花さんの感想 · 2024年3月6日]

去年一年とりあえずバレットジャーナルなるものをやってみたのだが、それほど、これまでにやってきた手帳を使うのと比べて何がいいのかよく分からん的な感じで、そんな時に見かけて借りて読んでみた本。
まぁ、結論その人なりのやり方があるので、何をどうしなければいけないということはないのだが、元々このバレットジャーナルというものはラピッドロギング、つまり素早く記録することがメインテーマなのだから、つまりは記録することを億劫がらずにやって初めてその次があるんだなということに思い至ったように思う。別に毎日毎日きちんとつけなくてもいいのだし、何を書いても良いわけなんだけど、記録して何が得たいのか、記録するだけでは意味がないというのはこの何十年という経験で分かってはいるんだし、今年はつけたらそれを見返す機会を作ろうと考えた。見返した先に何ができるか何をやろうと思うのかはお楽しみだ。

[狐舞さんの感想 · 2024年2月13日]

　バレットジャーナルと聞いてイラストなどでデコレーションしたスケジュール帳を思い浮かべるかもしれないが、本来は非常にシンプルなものである。本書は本来のバレットジャーナルの入門書となっていて、バレットジャーナルの基本から著者の使い方、そして一般の人の使用例が掲載されている。一般の人の使用例はある程度デコレーションされているものの、デコレーションを目的としない程度のもの。バレットジャーナルの使い方は具体例を示しながら説明しているのでわかりやすい。なぜ手書きでなければならないのかという点にもしっかり触れている。そして、SNSなどにあふれているデコレーションされたバレットジャーナルについては直接的ではないものの批判している。バレットジャーナルを始めてみたがうまくいかなかった、デコレーションするのに疲れてしまったという人は、本書を参考に本来のやり方でもう一度挑戦してみたはどうだろうか？

[なべさんの感想 · 2024年1月16日]

バレットジャーナルについて気になったので読んでみました。簡単に言うと『やりたい事リスト』なんですね。
リストの記録の仕方や、例が書いてありわかりやすかったです。

著者プロフィール

ヨガインストラクター。1987年東京都生まれ。学習院大学経済学部卒業後、ＮＰＯ日本予防医学療術協会認定ヨガインストラクター資格取得。2011年より東京都内の人気ジムにてヨガを担当し、年間、延べ１００００人以上がスタジオレッスンに参加。また、プライベートレッスンや、企業などへの出張ヨガレッスンも。骨盤調整を軸としたスリムで元気な体づくりには定評がある。2020年よりオンラインレッスンをスタート。 インスタグラム marie_non_kotsu_healingでは、ヨガを中心とした健康や癒やしのヒントを４コマ漫画としてアップしている。

「2021年 『世界一のんびりなヨガの絵本』 で使われていた紹介文から引用しています。」