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- Amazon.co.jp ・本 (317ページ)
- / ISBN・EAN: 9784800258298
作品紹介・あらすじ
ストレスを手なずけるのは現代人の必須スキル!簡単にできる!121の心の強化書。ストレスに負けず、疲れない脳を作る。
感想・レビュー・書評
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体系的にまとまってて良き。
毎日の生活に取り入れられるものも多い。詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
第1章 身近な問題なのに明確な定義なし!有害?必要!?ストレスの正体とは?
第2章 ストレスの原因は仕事にあった!?効率がアップする!職場のストレス対処法
第3章 悪しき習慣がストレス源だった!ストレスをコントロールする生活習慣
第4章 時間管理のキモとなる!その日のストレスをリセットする睡眠術
第5章 健康な体は食事から作られる!ストレスに打ち勝つ!心を強くする食生活
第6章 マインドフルネスを実践しよう!心を整えてストレスのない人生に変える! -
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