週末朝活: 超リフレッシュ&充実の自分づくり (王様文庫 B 240-1)
- 三笠書房 (2023年3月30日発売)
- Amazon.co.jp ・本 (216ページ)
- / ISBN・EAN: 9784837930464
作品紹介・あらすじ
「なんでもできる朝」って、こんなにおもしろい!
平日は「朝活」が難しくても、週末ならOK!
時間、場所、行動……こんなに自由に組み立てられる!
「モヤモヤリセット」も
「エネルギーチャージ」も
「学び・遊び・楽しみ」も……
ほっとする。新しく始める。59の提案。
大切な休日を最高に活かす方法
☆ 今まで感じたことがない「リフレッシュ」
☆ たっぷり「朝日浴」
☆ 目覚めの「ストレッチ」
☆ 週末こそ「手帳」が活きる
☆「朝いちばんのカフェ」の最高活用法
☆「スケールアップ」な考え
☆「新しい趣味・目標」の見つけ方
☆「できたらいいな」リスト
☆「妄想」だってこうすれば現実に!
楽しく、オシャレに、ちょっと真面目に……
あなたはもっと解放されていい!
一番ピンとくることをこの本の中で探してみてください。
──池田千恵
感想・レビュー・書評
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転勤になったことを機に朝活を考えるけど、起床や通勤が早くなったので一旦断念。そんな時にインスタで見つけた本。まずは週末からスタート。週末だけならハードルが低そうだし、余白を徐々に作りたい。アクティブレストの視点もおもしろかった。
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休日ぐらい休ませてくれ、と
思ってしまった。
メリットもあるだろうけど、
具体性が見いだせなかった。 -
おかしなことは書いてないけれど、その分、当たり障りがないというか、目新しいことは何もないです。いろいろな本に書かれているようなことを、ものすごく平易な言葉でまとめただけ。ネットでタダで読めそうなレベル。本を読むのが苦手な人には良いかも。
早起きそれ自体は悪いことではないし、それを目的化せずに、自分のやれる範囲でやっていけばいいこと、という主な主張に関しては本当にその通りなのですが、あまりに当たり前すぎて、それ以上の感想、学びはないです。 -
軽く読める本です。もともと朝活好きですが、朝はTODOを詰め込む作業時間になっておりリフレッシュやエネルギーチャージの時間にはなっていなかったなぁと。この本を読んで初めの週末はオープンしたてのカフェで読みたかった小説を読み、かなりリフレッシュできました!
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正直なところ、参考にできそうな部分は少なかったかな。
具体性に欠けるとゆうか、説得力が少ないとゆうか、そんな感じがした。 -
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日常の慌ただしい朝には無理だけど、休みの日のであれば、朝活をすることが充実した1日をプレゼントしてくれる気がする。朝活テクニック、本書で獲得して人生の充実に役立てたい
#週末朝活
#池田千恵
23/3/30出版
#読書好きな人と繋がりたい
#読書
#本好き
#読みたい本
https://amzn.to/3lTfb21 -
今やっていることが書いてあってよかったら。
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14時に起きた土曜日に衝動的に買った本
朝活の話は1/3くらい…?
マインドというかポジティブパワーで頑張ろう♪的な話が多かった、ハックを期待してたのでミスマッチ
自分を磨かなくても大丈夫、という章に「たしかに、週末くらいぬるっと過ごすのも大事だよな〜」と立ち読み時のぱらぱら読みで思って買ったのだが、いや、この人結構磨いてるぞ???
手帳に書く項目も手帳好きとして気になったものの
連絡したい人
今後進めたいプロジェクト
将来やりたいこと
提出する課題
読みたい本や思慮
と、なかなか時間軸ばらばらで、これを毎週末…?とはなった、深掘りされてたら納得感というか転用もしやすいかも
書いとくと行列並んでる空き時間に進められる!とあるが行列中に進められるプロジェクトとは…
う〜んという読後感だったが、読んだ次の日である今日9時台に起きれてるのでモチベーションは少なからず動かされたのかもしれない -
1章 週末朝活でリフレッシュ「本当の自分」に切り換わる朝時間/2章 週末朝活でメンタルケア 週に一度の「モヤモヤ完全リセット」/3章 週末朝活で体メンテナンス これがエネルギーチャージの「休み方」/4章 週末朝活で成長を実感 とっておきの学び、遊び、楽しみ/5章 週末朝活で新しい出会い 人間関係はもっと自由でいい/6章 週末朝活でちょっと非日常「できたらいいなリスト」が実現
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平日は忙しくて早起きできない人も、週末は少しだけ早く起きてみよう。時間に余裕があり、仕事や家事などの雑音が入らない週末の朝は、自分のためだけに使える最高の時間だ。
週末の朝は頭のモヤモヤ整理をしたい。やりたいことや気になっていることを全部紙に書き出して、頭と心に余白をつくろう。
金曜の夜と土曜の朝は「よかったこと探し」をしよう。平日と週末を「よかったこと」でつなぐと、ポジティブに週末をすごすことができる。
平日と週末の睡眠時間を記録することで、自分に適した睡眠リズムを見つけられる。