４０歳から食べても太らない方法

著者 : 伊達友美

• WAVE出版 (2011年5月31日発売)

感想・レビュー・書評

[mahmaさんの感想 · 2012年10月10日]

カラーも写真もありませんがぁ。
優しく悟らせてくれたダイエット本！
結果、読みやすかった。

一番は。
「食べたいものを食べる」
家族のために作るのではなくって・・・。
食べたいメニューを作ってみる！
そして。
「お酒は心の栄養」

主食は白米
いい油(オメガ３)
汁物は毎食
発酵食品や豆製品にも注目

食べる順番
ご飯は最後。

心がけることは
身体を冷やさない・・・。

やっているんだけどなぁ。

[kerokero66さんの感想 · 2011年12月16日]

自分の今食べたいものを知る！栄養のバランスが良ければ痩せる！納得した～。いろいろなことが分かりやすく説明されていて、良かった！

[eaoihibiさんの感想 · 2011年9月27日]

何気なく手に取ったが、意外に読みやすく今までのダイエット本より「やさしく」面白かった。

著者プロフィール

1967年、静岡県生まれ。管理栄養士、日本抗加齢医学会認定指導士、戸板女子短期大学食物栄養科講師。食事カウンセラーとして、これまでに7000人以上の食改善アドバイスを行う。制限型の食事ではなく、代謝アップの栄養をプラスする「プラス栄養メソッド」を基本とした指導法は女性を中心に人気で、テレビや雑誌などでも活躍。自らも25kgのダイエットと摂食障害、ニキビ肌改善の体験を持つ。『お酒を飲んでも太らないうまい食べ方』（小社刊）をはじめ、ダイエット、美肌、アンチエイジングの著書多数あり。

「2022年 『女性の不調は「油＋(プラス)」でよくなる　～女性ホルモンに振り回されないための「食べる」フェムケア～』 で使われていた紹介文から引用しています。」