- Amazon.co.jp ・電子書籍 (191ページ)
感想・レビュー・書評
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元気で明るい生き方に役立つ様々な研究を紹介し、その知識を日常で実践することを目指している一冊。
モチベーション向上やストレスフリーの方法は人それぞれですが、大多数に当てはまる科学的なデータは貴重です。
自分に適していると感じたやり方があれば、取り入れると良いかもしれませんね。
しかし一番印象に残ったのは著者紹介にあった座右の銘「あとでやろうはバカやろう」、なるほどそうだと笑いました。 -
科学的に元気になる方法を論文などをもとに紹介。
「やけ酒はストレス解消になるどころか 、かえってイヤな記憶を強めてしまう」「人間は緊張しているときよりも 、ボ ーッとしているときのほうが脳が活発になり 、ミスが少なくなったり 、アイデアも生まれやすくなると」など、実生活で役立つ情報が多かった。
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脳は1度物事をやるとやめられなくなる傾向がある
例
1分だけ勉強をしようとしても結果1時間勉強できるし1分だけゲームしようとしたら結局1時間やってしまった
心の中で今日は調子がいいなと思うと行動にも効果が出る
例
フルコンできると思えばほんとに出来る -
科学的って説得力あるなぁ
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「人は行動してから考える」
やる気スイッチはやり始めたら入るのではなくやり始めないと入らない
とにかく手足動かせって口酸っぱく言ってますσ^_^;
やっぱり脳科学的に正しかったんですね(笑)
自分の中の切り替えフレーズ
これがなかなか出てこない。
僕はラグビーやったので胸を5回ずつ思いっきり叩きます。
試験前とかもやります。
これがスイッチなんですよね。
言葉ができたら楽なんですけど…
身近な人が喜んでくれそうなことを1週間に5回すると幸福度が高まる
僕自身は家族が喜ぶことをするのが好きやなあと思います。
自分はありきたりなもので済ませても家族には美味しく食べて欲しいと思います。
背筋をピンとはって
笑顔で
声を張って
自分が笑顔だと周りも笑顔になる
あとがきに書かれてましたが実践したい内容です。 -
最近ストレスの向き合い方について調べていて、既に知っている内容もあったが非常に参考になった。研究によって科学的に証明されたことなので、試してみる価値はあると思う。
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キンドルのアンリミで。
こういった自己啓発の本を読みたくなるときは、
なにか生きるヒントを欲してるとき。
簡潔に読みやすくまとめられていて、負担が少なくてとてもよい。
科学的に~という言葉に、なんとなく心強さがある。
内容はどこかで書かれていたかも?というものもあったりしたが、
とにかくまず体(行動)からが大事なので、
小難しいことを抜きにして、今すぐできる
「背筋を伸ばす」「お茶を淹れる」「空を見上げる」などとても良いと思った。
自己啓発やハウトゥ本の罠は、読んで変わった気になること。
今後、一つでも実践していきたい。 -
文字通り、元気になる方法を集めた一冊。
知ってる話も多かったものの、どれもこれも実践的で、参考になった。
おはようございます!
いいね! をいつも、ありがとうございます♪ 明日 日曜日なので、起きてました。お隣さんの部屋が、騒がしいのも...
おはようございます!
いいね! をいつも、ありがとうございます♪ 明日 日曜日なので、起きてました。お隣さんの部屋が、騒がしいのもあり。もう、静かになりました。お隣さんとは、遠まきに、良好な、おつきあいをしているので、大丈夫です。安物件なので、よく音が聞こえます。今は、お隣さんの、いびきが、聞こえています。安心するので、わりと好きな音です♪いろいろ書いて?しまいました。それではまた ♥
りまの