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感想・レビュー・書評
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筋トレメニューはおいといて、筋肉の部位や食事の解説が結構充実していた。
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逆腹式呼吸
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逆腹式呼吸として、息を吸いながらお腹を凹ませる。息を吐きながらお腹を膨らませる事が新鮮だった。思えば痩せていた頃はそれをやっていた。歌を習ったときにおかしいと気づき腹式呼吸を覚えたけど、逆は逆で意味が逢ったのかも。
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