eshima002さんの感想・レビュー

「つい悩んでしまう」がなくなるコツ

著者 : 石原加受子

• すばる舎 (2009年9月11日発売)

もっと「自分の気持ち」を優先していいんです。っていう言葉になんとなく惹かれて借りた本。自分に認知の歪みがあることはとてもよくわかっている。そして、「自分中心」で物を考えるよりも「他人中心」で考えることの方がはるかに多い。だから、考えすぎて負のスパイラルにはまることが多々ある。その抜け出し方を噛み砕いて書いてあったのがこの本。でも、読んで納得したからといって、あっさり実践できて治るわけではないけど。ただ、「自分中心」の意味がわかったことには意味があった。少しはマシになるかな？

2度目の読了 2016.1.17
以前、読んでいたことに全く気づけずに読み終わる。。。。
私は、本当に「読んだ」のだろうか。。
相変わらず、自分の認知の歪みは治っていないということだな。
とりあえず、今回は、「自分の感情に正直になる」が、どんなことだったのか？が実体験でわかっていたので、納得。
ただ、それを100%でやり切るのは、やはりまだまだ難しい。

感想投稿日 : 2011年10月21日

読了日 : 2011年10月21日

本棚登録日 : 2011年10月21日