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ほじゅどー（旧あお）さんの感想
不眠を気にし過ぎるのも不眠の原因（不眠恐怖症）。早寝遅起きも不眠の原因（寝すぎ）。歳をとると睡眠時間は短くなる（加齢に伴う朝型化）。不眠はうつ病のリスク。うつ病は脳内の緊張が解けず、レム睡眠に先行する深いノンレム睡眠が出にくく、脳が休息出来ない。
読書状況：読み終わった
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カテゴリ：
ノンフィクション（教養書等）
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- 感想投稿日 : 2016年12月12日
- 読了日 : 2016年12月12日
- 本棚登録日 : 2016年12月12日
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