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miyousさんの感想
やる気が出ない、人の行動がネガティヴに考えてしまうなどは睡眠と関係する。
簡単な方法。
起きて4時間以内に外の光を浴び、6時間後に目を閉じ11時間後に背筋を伸ばす。
生活のリズムを整えて同じ時間に起床するなら眠りの質もあがりやる気も出る。
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- 感想投稿日 : 2019年6月1日
- 読了日 : 2019年6月1日
- 本棚登録日 : 2019年6月1日
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