pometさんの感想・レビュー

キラーストレス　心と体をどう守るか (ＮＨＫ出版新書)

著者 : ＮＨＫスペシャル取材班

• NHK出版 (2016年11月10日発売)

本書の出だしだが、魚にもストレスがあることが、本書を読んで一番驚いたことだ。
マインドフルネスについて、本書に記載されている実験の結果ではおどろくほどの短期間でストレス低減効果が認められるが、本書を読む前から日常に取り込んでいる感想として、本書のようなすごい効果はあまり実感できていない。
ただ、何らかの大きな感情が動かされた瞬間に、今の自分の状況をふっと見下ろすのは（本当にストレスかかると息が浅くなるんだな、心拍数があがっているぞ、など）効果があると感じる。
ストレス解消法を羅列するのは面白いかも。やってみたい。

感想投稿日 : 2022年6月27日

読了日 : 2022年6月27日

本棚登録日 : 2022年6月27日