ぺこさんの感想・レビュー

自律神経どこでもリセット！　ずぼらヨガ

著者 : 崎田ミナ

制作 : 福永伴子 

• 飛鳥新社 (2017年1月10日発売)

Amazonプライムリーディングにて

きっちりしたヨガの完成形ポーズが出来なくても、こうすれば良いんだよ〜っていう感じのまさに「ズボラ」なヨガ。
鬱病で通院していた著者が、ヨガによって自律神経が安定し、服薬もしなくて良いとドクターから言われたという実体験付き。
そしてドコの筋肉が伸びてこんな効果があるよ〜っていう感じが書かれている。
イラストでポーズも書かれているし分かりやすい、見やすい。
ヨガってちゃんとやったことないけど、こうやってみると体が疲れた時や、痛い時など知らず知らずここに載ってるようなポーズをしていることが結構あるので、本能的に体を整えようとしてたんだなぁっていう気付きもあり面白かった。

ヨガに興味はあるけど体は硬いからなぁ…とか、習いに行ってみたいけどついていけるか不安…みたいに敷居が高くてチャレンジ出来ていない人にはオススメな本かも。

感想投稿日 : 2019年3月17日

読了日 : 2019年3月17日

本棚登録日 : 2019年3月17日