石原式 病気をよせつけない　超・免疫力 (朝日新書)

著者 : 石原結實

• 朝日新聞出版 (2011年8月10日発売)

作品紹介・あらすじ

「体を温める」だけ、「小食にする」だけ、「好きなものを食べる」だけ、といった石原式健康法&生活術を実行するだけで、誰でも簡単に免疫力がみるみるアップ。お金をかけずに健康になれる秘策が満載。この一冊で免疫力のすべてがわかる。

感想・レビュー・書評

[岐阜聖徳学園大学図書館さんの感想 · 2020年12月3日]

http://carin.shotoku.ac.jp/scripts/mgwms32.dll?MGWLPN=CARIN&wlapp=CARIN&WEBOPAC=LINK&ID=BB00451074

免疫力が高ければ健康被害も病気も恐れることはない。「体を温める」だけ、「少食にする」だけ、「好きなものを食べる」だけ、といった石原式健康法を実行するだけで、誰でも簡単に免疫力がみるみるアップ。この一冊で免疫力のすべてがわかる。
(出版社HPより)

[jump303さんの感想 · 2014年7月7日]

生姜紅茶はドラッグストアで売っており、好みの味だったので続けようと思います。
人参りんごジュースはジューサーを買ってから試したいと思います。

[だぶさんの感想 · 2012年1月22日]

石原式基本食というのが簡単で気に入った。
朝食は食べないか、水、人参りんごジュースなど。
昼はそばがいいらしい。
で、夜はなんでもいい。

運動は、
腕立て伏せ→バンザイ運動→膝曲げ腹筋運動→もも上げ運動→スクワット→ウォーキングの順でやるといいらしい。

免疫力を高めるためには体温を高くするのがいいらしく、
そのための食事や運動に気をつけよう、
というようなことで、上記したような解説がされている。

30代半ばを過ぎて、体のメンテナンスはほんとに重要だと思う。

著者プロフィール

イシハラクリニック院長

「2006年 『がんにならない　がんに負けないための本』 で使われていた紹介文から引用しています。」