日本人の「遺伝子」からみた病気になりにくい体質のつくりかた (ブルーバックス)

著者 : 奥田昌子

• 講談社 (2022年3月17日発売)

作品紹介・あらすじ

■主な内容
第１章　体の「設計図」が健康と病気を作る
第２章　日本人の体質にはどんな特徴があるか
第３章　遺伝子についた小さな傷が病気を引き起こす
第４章　設計図の違いだけで「なる病気」は決まらない

感想・レビュー・書評

[猫丸(nyancomaru)さんの感想 · 2022年3月19日]

日本人の体質の強いところ、弱いところ - 料理王国
https://cuisine-kingdom.com/body-composition/

【第1回】エピジェネティクスとは何か？多額の研究費をかけた実験の失敗が教えてくれた生命の謎 | 福岡伸一教授が語るエピジェネティクス入門 | ダイヤモンド・オンライン(2012-02-13)
https://diamond.jp/articles/-/16066

日本人の「遺伝子」からみた病気になりにくい体質のつくりかた | ブルーバックス | 講談社
https://gendai.ismedia.jp/list/books/bluebacks/9784065274569

『日本人の「遺伝子」からみた病気になりにくい体質のつくりかた』（奥田　昌子）：ブルーバックス｜講談社BOOK倶楽部
https://bookclub.kodansha.co.jp/product?item=0000363763

[猫丸(nyancomaru)さん · 2022/03/28]

欧米人とは遺伝子も体質もこんなに違う！心筋梗塞、認知症…日本人がこれらの病気を防ぐ秘訣とは？（奥田 昌子） | ブルーバックス | 講談社
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/93669

[猫丸(nyancomaru)さん · 2022/04/19]

食べるだけで｢太りにくい体｣に変わる…脳内の遺伝子スイッチを切り替える"ある穀物" 肥満防止に効く成分が摂取でき､白米より6倍も食物繊維が多い | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
https://president.jp/articles/-/56284?page=1

[猫丸(nyancomaru)さん · 2023/01/11]

日本人は何をどう食べるべきか　予防医学の第一人者が解説する遺伝子と食と健康の関係｜NEWSポストセブン
https://www.news-postseven.com/archives/20230110_1828878.html?DETAIL

[shiroさんの感想 · 2022年4月15日]

あまり知識のない人にも理解できるように遺伝などについてを簡単に説明されている。
前に出てきた単語の説明も再び出てきたら簡単に説明を入れてくれているのも親切だなと思った。

病気の遺伝や生活習慣の影響など、影響力の大小を勘違いしていたと自覚できた。
思ったよりも遺伝の影響って…と思ったし、食生活の急激な変化による死亡率などびっくりした。
また、妊娠期間中の影響や桜を怖がるラットなど、遺伝の仕組みには驚かされる。

健康について、遺伝について、とても勉強になった。

[rafmonさんの感想 · 2022年11月3日]

これは面白い。分かりやすく、だからといって内容が省略され過ぎてイージーになり過ぎる事もなく。多様な文献や論文も引かれ、バランスも良い。

例えば、日本人はニコチンを分解する力が弱い、なんて知らなかった。人種や遺伝形質によるものなのか、生活習慣によるものなのか。食生活も影響するだろうし、統計は因果関係が逆の場合もあって、例えば、元気だから酒を飲めるので、一杯程度なら一杯も飲めない病気の人より健康みたいな。そんな疑問にも乗り越えてくれる。

更に、酒に弱い日本人は有害物質アセトアルデヒドが血液に多く溶けているため、侵入した病原体が活発に活動できない可能性がある、など。酒に弱い方が生き延びやすかったのではないかと言う仮説。酒に弱い人の割合は最も高かったのが三重県、次いで愛知県、石川県、岐阜県。これらはハマダラカが発生していた地域だという。こういう話は興味深い。あくまで仮説だけれど。

ピロリ菌がいると、胃の粘膜に炎症が起き、その分胃酸が少なくなる。胃酸が少なかったために逆流する事はなかったのだが、ピロリ菌の除菌が進むにつれ、かつ脂肪の摂取が増える事で、逆流性食道炎が増えた。日本人の胃は内容物をすぐ腸に送る構造になっていないため、脂肪が長時間胃にとどまって、胃酸の分泌が続く。ピロリ菌にも功罪あり。

日本人の悪玉コレステロールにはリノール酸、アラキドン酸よりもEPA やDHAが多く含まれていることがわかっている。動脈硬化の進行を抑える善玉HDLが欧州系米国人より10%多い。動脈硬化が起きにくい体質。逆に日本人が苦手なのは、牛乳に含まれる乳糖を分解する酵素。

更には日本人のルーツを探るような話へ。HTLV-1というウイルスによる感染症は、感染しても白血病になる人はわずかで、大多数は発症しない。この感染率が高いのは日本とアフリカ中部のナイジェリアとコンゴ、南米のブラジル、アジアでは中国南部と台湾でわずかに確認。日本でも、九州、沖縄、北海道で感染率が高く、ゲノム解析により縄文人と関係があることがわかっている。日本人はゲノムの15%を縄文人から受け継いでいる。このウイルスから、縄文人のルーツはアフリカだと言えるのかも知れない。

極め付けは、エピジェネティクス変異。子供や孫に後天性遺伝が引き継がれる可能性がある。マウスの実験ではオスのマウスに桜の花に似た香りをかがせながら、電気ショックを与える実験を繰り返し、子のマウスに対して桜の匂いを嗅がせると、子は怯える行動を2倍強く見せたとの事。

色んな観点で楽しめて、興味の幅も更に広がる。

[osawatさんの感想 · 2022年4月3日]

ふむ

[yumoさんの感想 · 2022年3月28日]

遺伝子や生活習慣が与える影響についてイラストを交えて説明されていたので、理解しやすかった。
遺伝子で全てが決まるわけではなく、生活習慣の改善で対応できることもあると知れたのは良かった。

[mosssssyさんの感想 · 2024年3月30日]

・ゲノムとは体の設計図。その中にある、タンパク質生成の司令塔が遺伝子。
◎病気の発生　＝　病気のなりやすさ（遺伝）　＋　遺伝子変異　＋　ジェネティクス変異
・日本人の遺伝子や体質の特徴として、以下のことがあげられる。
　　酒に弱い
　　動脈硬化を起こしにくい
　　内臓脂肪がつきやすく、高血圧や糖尿病になりやすい
・現代の日本人は、飲酒と過度な脂肪摂取に注意し、穀物由来の食物繊維をより取り入れるべき。
・生まれつきの遺伝子が病気の発生に影響はするものの、生活習慣の影響度合いも無視できない。
・ストレスのほか、感染症や内臓脂肪による慢性炎症は、遺伝子変異の原因になる。
・遺伝子の種類ではなく、「遺伝子のスイッチ」が重要。
・遺伝子のスイッチは、受精卵や母体の状況、生後の生活習慣など、多くの要因に影響されるため、個々人が自身の人種の遺伝子的特徴を抑え、健康的な生活習慣を心がける必要がある。

[姫路大学附属図書館さんの感想 · 2024年1月16日]

姫路大学附属図書館の蔵書を確認する→https://library.koutoku.ac.jp/opac/opac_link/bibid/BB00003657

[atsukaさんの感想 · 2023年2月25日]

日本人の特徴が勉強でき、面白い。

[須賀川桐陽高校図書館さんの感想 · 2023年2月15日]

背ラベル：491.69-オ

[北海道大学北図書館 展示さんの感想 · 2023年2月10日]

テーマ：遺伝子

著者プロフィール

おくだ・まさこ
京都大学大学院医学研究科修了。内科医。京都大学博士（医学）。医学部卒業後、博士課程に進み基礎研究に従事。生命とは何か、健康とは何かを考えるなかで予防医学の理念にひかれ、健診ならびに人間ドック実施機関で30万人近くの診察／診療にあたる。海外医学文献と医学書の翻訳もおこなってきた。現在は産業医を兼務し、ストレス対応を含む総合診療を続けている。愛知県出身。著書に『欧米人とはこんなに違った日本人の「体質」』（講談社ブルーバックス）、『内臓脂肪を最速で落とす』（幻冬舎新書）など多数。


「2022年 『日本人の「遺伝子」からみた病気になりにくい体質のつくりかた』 で使われていた紹介文から引用しています。」