眠るだけビューティー法則 眠活 1日9時間のキレイの近道、“睡眠美容術”
- 中央公論新社 (2011年8月30日発売)
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感想 : 2件
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- Amazon.co.jp ・本 (160ページ)
- / ISBN・EAN: 9784123903080
感想・レビュー・書評
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非常に文字が大きくて、読みやすい。
内容も難しいものはなく、そんなに頑張らなくてもいいんだよと書いてある。
睡眠時間は7.5時間、その前の1時間と起床後30分が大事だと。
それに合わせてどんな生活をすればいいのかが書いてある。
良い眠りのためにしたほうが良いこと(音楽やハーブティー、アロマ)と良くないこと(過激な運動、ハードな音楽、明るすぎる照明)に関してなど。詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
ISBN-13: 978-4123903080
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