できたこと手帳　昨日より今日、ちょっとよくなる

著者 : 永谷研一

• クロスメディア・パブリッシング(インプレス) (2017年9月22日発売)

感想・レビュー・書評

[kikimalaboさんの感想 · 2021年10月23日]

毎日の振り返りを価値あるものにし、習慣化へとつないでくれる手帳。聞間も2年以上していますが、効果を実感しています。

[燈るさんの感想 · 2018年12月25日]

こちらが「できたことノート」を実践できる「できたこと手帳」。
手帳、と言ってもスケジューリング機能は想定されておらず、「できたことノート」の手順を実現することにのみ特化した、語弊はあるかもしれませんが「学習帳」のようなものです。
52週後、自分はどうなっているのか、変化はあるのか、よき変化なのか、そもそも52週間このメソッドを継続できているのか。
自分への不信が根強く、単純に「楽しみ」なだけではないですが、それすら変わっていけたらいいだろうなと自分にも期待しつつ、まずは一歩。

[三根早苗さんの感想 · 2017年11月30日]

「できたことノート」を読んだのが1年以上前。
毎日、できたことを振り返ることが自己肯定感につながると分かって、自分の手帳にちょこちょこ書いてましたが続きませんでした。
できたことを振り返る専用の手帳があることで、毎日の習慣化に繋がっています。
できたことを1週間書き続けて、週末に振り返るという構成なので、1週間のリズムが出来ました。
また、振り返るための問いかけが書かれているので、なんでできたのだろう？本当にできたのかな？と自分のことをさらに深く掘り下げることが出来ています。自分の本音が見えてくる手帳です。

著者プロフィール

行動科学専門家。行動科学や認知心理学をベースにこれまで１万人以上の行動実践データを検証・分析し、目標達成のための行動習慣メソッドを確立。自己肯定感をあげることで成果を上げる「できたことノート」は、企業のみならず学校にも取り入れられている。4児の父。

「2021年 『いいところが見つかる！やる気になる！親子できたことノート』 で使われていた紹介文から引用しています。」