10秒からはじめる 『骨ストレッチ』

著者 : 松村卓

• 新星出版社 (2024年2月14日発売)

作品紹介・あらすじ

ゆるらくメソッドが足腰を強くする。昭和世代に効果絶大！運動嫌いの福音書！！手洗い、歯みがきレベルの日常習慣で、100歳でも歩ける身体になる。講習会感覚のライブ【動画】付き！でいつでも先生の直接指導が受けられる。大きな特徴は、立ち上がったり腕を伸ばしたりという日常動作に近い簡単なストレッチを行う際に、骨を押さえる（合わせる、さするなど）動作がプラスされること。効果はすぐに（ほぼ瞬時に）現れ、歩行のエンジンとなる殿筋・ハムストリングスが活性化されて楽に歩けるようになったり、肩関節の可動域が増して、こり・ハリ・痛みがやわらぐ。

著者プロフィール

松村　卓　1968年生まれ。スポーツケア整体研究所代表。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして全日本実業団6位などの実績を持つ。引退後、ケガが多かった現役時代のトレーニング法を根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用法に重点を置いた「骨ストレッチ」を考案。仙台を拠点に全国各地で講習会をおこない、多くのアスリートやからだに不安を抱える人たちの指導にあたる。

「2019年 『骨ストレッチでスポーツ』 で使われていた紹介文から引用しています。」