ランニング・コア・メソッド

著者 : 青山剛 前波卓也

• 新星出版社 (2013年4月18日発売)

作品紹介・あらすじ

カラダを正しく使えば速くなる。ランニングを科学する。

感想・レビュー・書評

[takahirokazamaさんの感想 · 2018年10月9日]

体幹を意識したフォーム，ストレッチ，体幹エキササイズの実践的方法が詳しく記載．
・（正しい走り方）×（練習メニュー＆練習量）＝目標達成
・Stretch(伸ばす)，Switch(力を起こす)，Strength(力を使う)が大事
・肩甲骨，骨盤，臍下を意識して走る

[日本工業大学LCセンター図書館さんの感想 · 2014年11月18日]

これからランニングを始める方に最適な1冊です。魔法のランニング・フォームなど、正しくカラダを使って、無理なく走ろう！！

↓利用状況はコチラから↓
https://mlib3.nit.ac.jp/webopac/BB00524556

著者プロフィール

1974年7月14日、東京都生まれ。パーソナルコーチングシステム「Team AOYAMA」の代表を務め、ウォーキング、ランニング、トライアスロンなどのプロフェッショナルコーチとして、プロ・アマ問わず幅広く指導を行っている。日本体育大学時代から研究してきた「心拍トレーニング」をウォーキングに応用、中高年の無理なく効果的な体力づくりを提唱している。一般向けのセミナーや講演なども全国各地で展開中。

「2016年 『医者に「歩きなさい」と言われたら読む本　メタボ・糖尿病・高血圧を改善！』 で使われていた紹介文から引用しています。」