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- Amazon.co.jp ・本 (208ページ)
- / ISBN・EAN: 9784413211765
作品紹介・あらすじ
免疫力をつけるには食事・運動・睡眠です。
特に食事は重要。なぜなら、睡眠の質には食事が大きく関わっていますし、運動の効果も食事の取り方や内容で差がつくからです。
免疫力を効果的に高める「食」について多角的に言及します。
感想・レビュー・書評
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最近特にコロナウィルスに抵抗出来るからだと言うことで、免疫力と言う言葉がよく聞かれるようになった。
ではどんな食事、食材が免疫力アップに効果的なのか と言う視点で書かれた本。
基本的に、野菜(生がベター)、酢、キノコ類、酢酸菌、乳酸菌、魚、納豆 等、よく聞かれる材料のことが書かれているが、どんな調理方法が良いかとかどんな食べ方か良いか 等の教示もある。
色々書かれてあって、食べ物選びの時に迷ってしまいそうだが、いつものようにその時の食欲には負けちゃうのよね。詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
・玉ねぎの皮。
味噌汁などにいれる
・レモン
・牛乳
・卵、納豆、サラダ
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