- Amazon.co.jp ・本 (160ページ)
- / ISBN・EAN: 9784471142155
感想・レビュー・書評
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ランニングをはじめてみたいけど、なかなかその一歩を踏み出せないという方向けにランニングのメリットがまとめられた本です。
理想のランニングフォームやトレーニングメニュー、食事など基本的な点は網羅されていました。
個人的にはピッチを上げるだけでタイムがかなり縮まるということが勉強になりました。詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
市民ランナーで知らない人はいない金哲彦さんのランニング指南本。
体幹が大事、とはよく言うけれど、結局体幹ってどうやって鍛えればいいの? と疑問に思った人は私だけじゃないはず。
体幹を使った走りをするには、丹田、肩甲骨、骨盤といった3つの部位を意識すればいい。
え? たったそれだけ?
私の意識の中では、体幹と肩甲骨は全然結びついていなかったので、軽く衝撃を受けた感じです。
その3点を意識して実際に走ってみたら・・・
なんか楽かも。
疲れてきたり、油断したりするとフォームが崩れてくるので、しばらくは意識して走りたいと思います。
金さんのアドバイスはいつも分かりやすくて、実践しやすい。
初中級ランナーはこれを読んでから走ることをお勧めします。 -
ランニング前の準備運動系が豊富だった(とても覚えられない)のと
ランニングあるある怪我の対処方法についてパターンが多めにのっていたのが参考になった。 -
自分が初心者すぎてまだあまりピンとこなかった。もう少し経験したら参考になるかも。1日のスケジュールの金さんのアドバイスが結構鬼で笑えた。
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ランのレベルを上げようと月間距離、スピード上げても結局怪我繰り返し、初心に戻り金さんの本読んだらわかりやすく、フォーム修正に効きそう!
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摂南大学図書館OPACへ⇒
https://opac2.lib.setsunan.ac.jp/webopac/BB50179870