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- Amazon.co.jp ・本 (108ページ)
- / ISBN・EAN: 9784591160251
作品紹介・あらすじ
【自律神経の名医も日々実践する！】【1日3分「聴くだけ」リセット】
【自律神経を整える幸福ホルモンを活性化、528HzCDつき】
なんとなく体が重い、夜眠れず、朝起きられない、肩や腰のコリがとれない、おなかの調子が悪い……これまでさまざまな健康法を試してきたのに、よくならないのはなぜ？
それは、人間関係のストレスに自律神経を乱されているから。他者への信頼や愛情を取り戻し、自律神経を整えるオキシトシン＝幸せホルモンを活性化させる528Hｚの音楽を聴くことで、家でも会社でもどこでも、一瞬で心身の疲れが消えていきます。
〈目次〉
がんばりすぎていませんか？ ～自律神経の名医が体験した幸福ホルモンの効果～
Chapter1 なぜあなたは、いつも調子が悪いのか？
Chapter2 自律神経と幸福ホルモンの関係
Chapter3 自律神経が整う生活習慣
Chapter4 幸福ホルモンで体の不調がなくなっていく
Chapter5 聴くだけでとこでもリセット！
〈プロフィール〉
小林弘幸（こばやしひろゆき）
1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1987年、順天堂大学医学部卒業。1992年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者。
〈CD収録の楽曲演奏家〉
山口整萌（やまぐち・せいも）
528Hz尺八・篠笛アーティスト。N.Y.在住時に日本人の文化や感受性の高さ、奥深さに改めて気付き、帰国後に和楽の門を叩く。2011年よりソロ活動を本格化。2017年、エイコン・ヒビノ氏に師事し、OTOBOTOKeに参加。2018年4月、小瀧俊治と共に「ピアノ尺八 528 マリアージュ」をリリース。
小瀧俊治（こたき・としはる）
528Hzピアニスト。東京音楽大学大学院在学中から演奏活動をスタートさせる。クラシックピアニストとしては初めて528Hzに調律されたピアノを使用したソロCDをレコーディング(2018年リリース予定)。クラシックのみならず様々なジャンルの演奏で定評があり著名なミュージシャンと多数の実績を積みOTOBOTOKeに参加。
感想・レビュー・書評
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★書いてある内容は、副交感神経を高めて自律神経を整える、オキシトシンの分泌を高める、腸内環境を整える、セロトニンと色々あって結局どうするんだっけ？1日8回ハグは難しいな、目と目を合わせるだけでもいいんだよな、という感じだが、付いているCDが良い。聴いてると本当に落ち着いてくる。
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付属のCDで演奏されている方々経由でこの本を知りました。
尺八・篠笛 山口整萌さん
ピアノ 小瀧俊治さん
不眠や便秘、鬱々とした気持ちに日々悩まされてきましたが、528Hzの音楽を数日聞いたところで既に効果を感じております。これからも続けたいと思います。
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今回は自律神経のリセットに関して、腸活動にも言及されていて内容が新しくなっている。
内容は他の栄養学や脳科学に書かれている事と同じながら、話が分かりやすくて読み易い。
音楽に関しては、やはりヒーリング系にしか聞こえないが、効果があるかは続けて聴いてみるしかない。
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幸福ホルモンと呼ばれるオキシトシンが、人間関係をいい方向に導く。
愛情ホルモンだけでなく幸福ホルモン。
加味帰脾湯、528hzの音楽が分泌を促す。
朝コップ一杯の水を飲む＝腸内環境の改善＝セロトニンはドーパミンの分泌が順調になる
何を食べるか、ではなくいかに食べるか。誰かと一緒に。
ペットとのふれあい。
手で包み込むマッサージ。
オキシトシンの活性化で満腹中枢に伝達する迷走神経が活性化される。その結果、過食の抑制、脂肪燃焼につながる。
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著者プロフィール
小林弘幸の作品
