30分でできる不安のセルフコントロール

著者 : マシュー・マッケイ トロイ・デュフレーヌ 堀越勝 樫村正美

• 金剛出版 (2017年5月1日発売)

作品紹介・あらすじ

不安で落ち着かない、不安で夜も眠れない、不安が頭から離れない……不安という感情は私たち人間の悩みの種でもある。不安は雪だるま式に膨れ上がりやすいもので、強すぎる不安は私たちの生活に悪影響を及ぼしかねない。しかし、不安はなぜ生じるのか？　不安を必要以上に大きくさせているのは、実は自分自身かもしれない。
取り組む時間は1日わずか30分。不安のメカニズムを知り、その取り扱い方を学ぶことで、不安に負けない日常を手に入れよう。

感想・レビュー・書評

[鎌倉女子大学図書館さんの感想 · 2023年5月26日]

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著者プロフィール

サンフランシスコのHaight-Ashbury Psychological Servicesにおいて 臨床部長を務めている。マッケイ博士はこれまでに、The Relaxation & Stress Reduction Workbook, Self-Esteem, The Anger Control Workbook, Thoughts & Feelings, Messagesなど、20冊の一般書、および専門書数冊を共著している。

「2011年 『怒りのセルフコントロール』 で使われていた紹介文から引用しています。」