先延ばしと挫折をなくす計画術 無敵の法則

著者 : 野呂エイシロウ

• アスコム (2021年7月17日発売)

作品紹介・あらすじ

「つい後回しにしてしまう」
「作業が多くて手が回らない」
「うっかりやり忘れてしまう」
…そんな”計画倒れ”のリスクを、仕組みで解消！

・ カレンダーには予定でなく目的を書く
・ マルチタスクは全部70点まで進める
・ 朝一番のメールチェックはやめる
・ 午前と午後の間に「クッションタイム」を作る
・ 会議は１時間刻みじゃなく15分刻み
…etc

ズボラだった著者を超マルチワーカーに生まれ変わらせた、やりぬくためのコツを大公開！

感想・レビュー・書評

[ゆーばさんの感想 · 2021年11月23日]

計画を先延ばししたり、挫折した経験は誰にでもあると思います。そのため多くの自己啓発書でその対策が書かれていますが、個人的に長続きしたものはありませんでした。何が違うのか？その答えがこの本にありました。「全ての予定に目的を書くこと」です。なぜ、その計画をしないといけないのか。それが自分の中できちっと腹落ちしている状態であれば、どんな手段でも実行に移せます。実行できる人・できない人の差はそこにあると感じました。今後の予定は全て「目的」から始めたいと思います。
ありがとうございました！

[aya00226さんの感想 · 2021年11月30日]

スケジュールには目的を書き込む。
計画を実行する仕組みをつくる。
スケジュールには、活用の目的が必要。
寝る時間をスケジュールに書き込む。
やりたいことをスプレッドシートにリスト化する。
必要なら時間をお金で買う。
スケジュールは、Googleカレンダーで、繰り返し入力。
来年のスケジュールを立てる。
寝るためのアラームをセットする。
友人と会う予定のあとの予定を入れておく。
書き物は、ちょっとだけ、手を付ける。
移動中はdマガジンの新着雑誌を読む。
月曜日に、一週間分の隙間時間の使い方をチェックする。
クッション時間をあらかじめ組み込む。
集中しないと早くできない。
返信が早いことは、武器の一つ。
kindleでも速読は可能。
球拾いをする。すると見えてくる景色がある。
気乗りしないスケジュールは、モチベーションが上がる工夫をする。
2週間ある仕事でも、少しだけは手を付ける。
朝のルーティンはメモをしてチェックする。
寝る前に、翌日のシミュレーションをする。自分が活躍している場面を映像化する。
ランニング中のアイデアは音声メモ。
どこでもスクワット。隙間時間で運動。
時間はけちる、お金はけちらない。

[wahleeさんの感想 · 2021年10月16日]

第１章　計画の立て方で人生が変わる／第２章　目的をやりとげるためのスケジュールの法則／第３章　効率とスピードアップする行動管理の法則／第４章　他人に振り回されないコミュニケーションの法則／第５章　やり忘れを防ぐルーティン化の法則／第６章　ストレスをなくすマイルール作りの法則

[Kaさんの感想 · 2024年3月10日]

- 目的を書くと実行力が上がる。
- ゴールを設定すれば意識が向く。
- スケジュールは活用方法を考える。
- スケジュールはメモではなく、理由を書く。
- 質の高い人は「睡眠ファースト」。
- 明確な活動をスケジュールに。
- 欲しいと思ったらすぐに書く。
- 目的と結果目標を書く。
- 空いた時間はチャレンジの機会。
- 家族との時間もスケジュールに。
- 会議は利益を考えて。
- スケジュール管理は収益化。
- 自分の価値を決める。
- 1時間の価値を考える。
- 残り時間を書く。
- 残り半月の命だと思って計画。
- 優先順位はお金になる仕事から。
- 早く現金化できる仕事を選ぶ。
- クッションタイムを作って集中力を高める。
- 打ち合わせはアジェンダを作る。
- 楽しむ読書と情報収集の読書は別。
- 会議中に決まったことを行動に移す。
- 移動手段を細かく書く。
- 仕事の自己記録を毎日更新。
- 作業に細かい時間設定をする。
- すべての作業を1分でも短くする癖がつく。
- スケジュールを短くする。
- 会議中は世間話は不要。
- 参加人数は4人まで。
- 会議は45分で終わらせる。
- 会議前にアジェンダを決める。
- 会議は「とりあえず1時間」は厳禁。
- 会議のスタートは議論が始まる時間。
- 期日までに叶えたい願望を事前に書く。
- インプットの時間を確保。
- 最新のテクノロジーを使う。
- 現金化できる仕事を選ぶ。
- 本を書きたいならすぐに始める。
- 10年先の予定まで決める。
- 行動が速い人は予測を活用。
- まずはほんの5分だけ始める。
- 「とりあえず7割」ルールで無駄を減らす。

[ゆぴさんの感想 · 2024年1月15日]

♦ 目的
先延ばしグセをなくしたい。
いつもいつも納期ギリギリ。焦ってするからミスばかり。
原因を考えてみると、計画は立てていた。でもできない。
その理由は、緊急の案件が入ってきたことで先延ばしにしていたから。
そんなときに取ったこの本。現在読中。

♦ アウトプット
・スケジュールはPDCAをもとに細かくかく→理想の自分をつくる設計図にしていく
・作業時間のログを取る→スケジュールとの答え合わせをする
・時間にも費用対効果をつけよう
・寝る前に「明日の自分がキラキラしている自分を想像し、スケジュールを見返そう」

♦ キーワード
- スケジュールは未来の予言書
- スケジュールは夢を叶えるための設計図

[コタローさんの感想 · 2023年10月9日]

Googleカレンダーに予定を入れるときは、その予定についての「目的」を同時に入力する。

家族の時間も立派な予定。

最新のテクノロジーを利用する。

情報収集は要点のみを読み取るようにする。本は全部読まない。

結構再現性のある内容だった。

[kazemakaseさんの感想 · 2022年11月5日]

手帳に予定ではなく、目的を書くというのは新しい。漫然と行動するのではなく、目的意識を常に持ち続けなさいということらしい。やってみよう。

[たなかかいとさんの感想 · 2022年2月5日]

予定の「目的」を書く
あと半月で死ぬ

[Nextｰipoさんの感想 · 2022年1月6日]

カレンダーの予定には目的と結果目標を明確に考えて、スケジュールに書く

[iPad Air 3 とKindleで人生変わったさんの感想 · 2021年9月20日]

一日でしっかり読めた。
自分の課題にしっかりと向き合えた。

著者プロフィール

放送作家・戦略的PR コンサルタント
中学生の頃からラジオに親しみ、「人が読みたくなる投稿」を追究した結果、「オールナイトニッポン」などで連日投稿が読まれるようになる。大学時代には学生マーケターとして、学生向け家電の企画立案・宣伝・ＰＲに携わる。愛知工業大学卒業後、『天才・たけしの元気が出るテレビ！！』で放送作家デビュー。『ザ！鉄腕！DASH‼』『特命リサーチ200X』『奇跡体験！アンビリバボー』などの構成を担当する。30 歳のとき、戦略的ＰＲコンサルタントとしての活動をスタート。テレビ番組作りのノウハウを生かし、数々の企業の商品・サービスを次々とヒットに導く。これまでに「Softbank」「ライフネット生命」「hulu」「ビズリーチ」をはじめ、140社以上のコンサルティングを担当。常に20社以上と契約している。国内有数のプロジェクトに関わることもあるなど、幅広く活躍中。

「2022年 『なぜか「好かれる人」と「嫌われる人」の習慣』 で使われていた紹介文から引用しています。」