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- Amazon.co.jp ・本 (184ページ)
- / ISBN・EAN: 9784865621556
作品紹介・あらすじ
高機能ダンベルで本格筋トレにチャレンジ!
ダンベルトレーニングを自宅で安全・快適に実践するための方法と具体的なプログラムを紹介!
ダンベルの入手法や自宅での環境整備についても解説!
ダンベルの長所が活かせる、全身が鍛えるダンベルエクササイズ厳選50種目、経験や目的に対応した11モデルプログラムを紹介
■ダンベルを手に入れよう
■ダンベルトレーニングを安全・快適に行うために
■自宅でできるダンベルエクササイズ
・胸を鍛える種目/背中を鍛える種目/肩を鍛える種目/腕を鍛える種目/大腿部・臀部を鍛える種目/下腿部を鍛える種目/体感を鍛える種目/ウォームアップ/ストレッチング
■ダンベルトレーニングのモデルプログラム
■自宅筋トレQ&A
感想・レビュー・書評
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Youtubeも有益だけど本が一冊あるとパッと調べたいときに便利。
動作と呼吸が逆じゃないかなと思う箇所がいくつかありました。
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