16万人の脳画像を見てきた脳医学者が教える「脳を本気」にさせる究極の勉強法

著者 : 瀧靖之

• 文響社 (2017年7月14日発売)

作品紹介・あらすじ

世界最先端の脳研究から見えてきた、
大人の勉強法の真実！

「脳の成長」は、実は大人の脳内でも起こっています！
本書でご紹介するコツで脳の「やる気」に火をつければ、
仕事で、資格試験で、
「脳の実力」を引き出すことができます。

思考力・計画力・洞察力・
記憶力・判断力・コミュニケーション力……
毎日10分からでも
仕事・勉強で確実に結果を出す「頭の使い方」！

シニア世代の認知症予防にも！！

感想・レビュー・書評

[たけもんさんの感想 · 2020年11月11日]

脳の能力は年齢によって得意なことや伸びやすい分野が異なってくる。
特に記憶においては「機械的暗記」「連合記憶」の2種類があり、
歳を重ねるに連れてなぜ情報を記憶しにくくなるかが理解できた。

またタイトルの通り、脳を本気にする方法が根拠に基づいて記されているので
勉強やスキルアップのモチベーションがなかなか上がらない方は是非読んでいただきたい。

好奇心を持ち続けることで脳はいくらでも成長できる。

[チュンセさんの感想 · 2021年10月2日]

　大人の勉強方が分かりやすい。
　好奇心
　全体から細部
　脳の働くハードルをさげる
　勉強できる場所を固定しない
　脳は怠け者ではない
　大人になっても記憶力は落ちない
　大人になっても頭は良くなる
　隙間時間を活用
また読み直して、行動に移そう。
　

[Matsueda Sosukeさんの感想 · 2023年8月13日]

脳の癖を知り、対処をすると格段にリズムが作れるようになる。この本のおかげで生活が明らかに改善した。。。これを三日坊主で終わらせないようにまた脳の癖を思い浮かべながら継続していきたい。瀧先生、ありがとうございます。

[イエハルさんの感想 · 2023年4月9日]

何となく感じていた事に触れられていたので色々と腑に落ちました。
物事を覚える際は全体像を把握してから細分化していったほうがいい。
子どもの時はコピペで覚えることができるが
大人は関連づけをして紐づけしていったほうが良い。
学ぶより真似をする。 等です。
真似をするの項目でミラーニューロンというものの存在を
知ることが出来ました。真似をしたところで本当に...という気持ちが
いつも拭えずにいましたが少し安心できたように思えます。
最近、将棋を趣味として再開したのですが相変わらず情報量も膨大で
戦型一つにおいても分岐が多く情報量に溺れそうになるので
本書に手助けしてもらいながら少しずつ身に着けていきます。
将棋や囲碁の書籍によくある一問一答形式の書籍においても
なるべく自分で考えて答えを見るというのも大事ですね。

[chachaさんの感想 · 2022年12月1日]

2y10mより

[kevinpapa さんの感想 · 2022年5月12日]

特に目新しいことはなかったかな、、、。

[桃山学院大学附属図書館さんの感想 · 2022年1月19日]

学生（らいすた）ミニコメント
20歳から始める究極の勉強方法を知れる！

桃山学院大学附属図書館蔵書検索OPACへ↓
https://indus.andrew.ac.jp/opac/book/648265

[ななこさんの感想 · 2021年10月8日]

生活習慣を整える、ってことかな。
寝る前のスマホをやめる。
脳の成長のカギは知的好奇心。

[スズキさんの感想 · 2021年8月15日]

習慣や勉強法についての著書でよく書かれていることのまとめの様な一冊
本著固有の考え方や勉強法などは特にない
逆に言えばスタンダードな内容なので新しくこの分野について学びたい方にはおすすめ

[minamiさんの感想 · 2020年9月22日]

書かれていることに違和感を感じるものはなかったが、逆に、新しい発見というのもあまりなかったかも。
結局のところ、好奇心旺盛に新しいことの修得自体を楽しむということか。
したほうがいいと分かっていることが手に付かないひとは、一度読んでみてもよいでしょう。

[廿(*>ш<*)さんの感想 · 2020年8月21日]

よく言われてるような事柄や、ネットでもゴロゴロと転がってるような情報ばかりでした。まあ、勉強について全く知らないって言う人にはわかりやすいかな。やる気は少し出る。

[八咫烏さんの感想 · 2020年4月28日]

子供の時の勉強のと大人の勉強の仕方では違う。
脳医学者が科学的に教えてくれる脳の実力の引き出し方がわかります。
良い習慣を身につけて良い人生を歩みたい。
読みやすい文章でスラスラと読めました。

[ならさんの感想 · 2020年3月23日]

勉強を始めるのに遅すぎることはないし、好奇心をもって勉強し続ければ、どこまでも成長できる（しかも、ボケない！！）。この本は、自分の将来への期待を、さらに強いものとしてくれました。

著者の瀧さんは脳の研究をしている医師ですが、司法試験を諦めたり、医学部を再受験されたりと、苦労なさったそうです。
ある意味、親しみをもって読むことができました。

（『』は引用で、→の後は私の考えたり思ったりしたことです。）

・『「あ、このことは聞いたことがある」「これはここに位置づけられる」と脳が感じるかどうかが、知識が脳にきちんと定着するかどうかの分かれ道です。』
→とっかかりがないと覚えられない。逆に言えば、とっかかりさえあれば、必ず覚えられるはず。
→全体像を把握することの重要性がこの本でも触れられていた。全体的な構造を把握しているから、知識を脳の正しい場所にしまえるし、必要な時に引っ張り出すこともできる。

・『いかに負担を感じずに、同じ場所（重要箇所）を繰り返し見るか。それが、大人の勉強法の核であるのはいうまでもありません。
　なるべく1回めは細かいところまで「見ない」ようにして、何度も「重要箇所」を見る機会を設けましょう。』
→何を見るかも大事だが、何を見ないのかも大事。
→テキストの記載全部が重要ということはない。重要箇所に焦点を絞って、効率を上げていく。

・『「繰り返し学習したことだけを定着させる」という私たちの脳の性質は、言い換えれば、「繰り返し学習した人だけが、新たな能力を獲得できる」ということだからです。努力が報われるようにできているのです。』
→この本で、一番刺さった表現。繰り返しやればやるほど、税理士試験の合格に近づける。必ず今年、合格する！！

[mayuさんの感想 · 2020年2月15日]

No new information in this book

[たかつんつんさんの感想 · 2019年12月1日]

【読了前：目的】
　・以前から脳科学に興味があり、子育てに応用できる部分があるのではないかと
　　感じたため。

【読了後：要点】
　・脳は生きている限り成長する。

　・脳の力は生まれつき不変のものではなく、習慣や行動で脳を成長させることができる。

　・睡眠不足はそれだけで脳にストレス。最低７時間は睡眠を取るべき。

　・モノを記憶するためのコツは、最初に学ぶことの全体像を把握してから、特に重要な
　　部分を先に勉強し、次にそれ以外の細かい部分について勉強する。
　　全体像の把握は漫画やドラマからでも良い。

　・記憶を定着させるには、繰り返しやる、予習をする。予習は５分でも良いので必ずやる。

　・脳の機能を保つには何歳でも好奇心が重要。「知りたい」「学びたい」「達成したい」という
　　気持ちを持って脳を動かし続ける。→堀江貴文の言う「多動」と通ずるところがある。

　・３歳から、触覚及び運動神経を司る「感覚野」(頭頂葉)がぐんと発達する。(親の遺伝が８～９割)
　　思春期には思考、感情、理性を司る「前頭葉」が成長する。

　・高次認知機能を成長させるには、学生時代の体育祭、文化祭及び生徒会の運営が効果的。

　・脳の動きが鈍いと思ったときは、脳が疲れている証拠。

　・10代や20代の脳は、習慣や生き方が決まる大事な時期にも関わらず、強い行動意欲を持ちづらい。

　・勉強への心理的ハードル（恒常性維持）を緩和するため、勉強専用スペースを作らず、リビングなど
　　普段生活する場所に勉強道具を常備しておく。

　・暗記モノと復習は寝る前にする。逆に、論理的思考やひらめきが必要な分野の勉強は朝やるのが良い。

　・好き嫌いはモノ覚えに直結するため、物事を新しく学ぶには、なるべく簡単なテキストを探す。

　・脳の性質として、得意分野が成長するとそれに応じて他の分野が成長する「汎化」がある。
　　逆に、大人になって「イヤだな」「何のためにこんな事をするのか」と思ったものは見切りをつけて良い。

　・何かをやる事が嫌になった時は、「上手くいかなかったから嫌」なのか「それをやる事自体が嫌なのか」考える。

　・何かを身に付けるには、一緒に同じことをする仲間がいて習慣化しやすい「習い事」が良い。

　・子どもに進んで勉強させるには、勉強することで将来どういう面白いことができるか、どういう研究ができるか
　　を語りかける。

　・子どもは「図鑑」を読むだけでも勉強になる。

　・一流の、手も届かない人のやり方を模倣すると、成長スピードがアップする。

　・子どもはコピー＆ペーストのように記憶（機械的記憶）できるが、大人はモノとモノのつながりで覚える。（連合記憶）
　　大人が無理なく記憶するには、語呂合わせ＆繰り返し。

　・参考書は上から読まず、最初に大項目だけ読み、細かい部分には目を通さない。

　・ノートやメモを書くときは「丸写し」はせず、自分が大事だと思うことや感じた疑問点だけ書き、後は講師の話に集中する。
　　大事なところに気づくには予習が欠かせない。

　・大人は、何かを勉強したいと思ったときは、勉強時間と勉強場所をあらかじめ決めておく。

　・海馬を直接育てるのは、軽い運動（ウォーキング、軽いジョキング、水泳）を30分程度。過度な運動は逆効果。

　・仕事の合間に５～１０分の仮眠でパフォーマンスアップ。

　・アルコールは脳の組織を損傷させるため、できるだけ避ける。ニコチンも同様。

【感想】
　・大人と子どもの記憶方法の違い、効率よく記憶する方法がわかった。

【行動への反映】
　・毎日、最低７時間は睡眠を取る。
　・物事を覚える時は、まずは全体像を把握、次に細かいポイントを押さえる。
　・物事を新しく学ぶには、なるべく簡単なテキストを探す。
　・「上手くいかなかったから嫌」なのか「それをやる事自体が嫌なのか」考え、後者ならキッパリ辞める。
　・毎日30分の軽い運動を心がける。
　・勉強時間と勉強場所をあらかじめ決めて勉強する。
　・仕事の合間に５～１０分の仮眠をとる。

【子育てに応用したいこと】
　・毎日５分でも良いので予習をさせる。
　・寝る前にその日の授業の復習をさせる。
　・歴史や偉人伝のマンガ、図鑑を購入する。
　・毎日遅くとも10時には寝かせる。
　・小中学時代に一度は「リーダー」又は「運営側立場」を経験させる。
　・勉強専用スペースを作らず、リビングなどに勉強道具を常備する。
　・習い事をさせる。
　・授業ノートは「丸写し」させず、自分が大事だと思うことや感じた疑問点だけ書かせる。
　・「勉強しなさい」と言わず、勉強で将来どんな面白いことができるかを伝える。
　・その分野で一流の人のマネをさせる。

[aki@本＝新たな世界の扉さんの感想 · 2019年5月2日]

『脳の可能性を信じたいあなたに』
「16万人の脳画像を見てきた脳医学者が教える 「賢い子」に育てる究極のコツ」など脳医学を活かした書籍を多数執筆する著者・瀧靖之氏。
本書では勉強法もですが、大人になっても脳が成長する可能性について科学的な根拠をもらえます。
■ まだまだ成長したい！
■ 20才を超えたら脳は衰えていくだけなのか……？
■ アンチエイジング!!
そんな人はちょっと手にとってみては？

[たかさんの感想 · 2019年4月22日]

好奇心を持ち続けるのが大切。

[jkrabiさんの感想 · 2018年10月30日]

試験を受け終わり、読書生活に戻るが、勉強の楽しさを感じいろいろ資格取っちゃおうかなと、効率の良い勉強方法何かなと思い手に取る。
【学】
最初は細かいものを見ずに項目、全体を捉える。その後中項目、詳細と勉強して行くようにする。

寝る直前に暗記もの

何のためにその勉強をしているのかを真剣に考える。医学部に入ることを目標にするのではなく、医者になるとこんな面白い事ができると考える

習い事でも予習が効果的。知っていることを学と好きになる

図鑑を一緒に見る

7時間は寝ること。
→実際には6時間弱だからな。30分早く寝て30分遅く起きよう。

[Ladiasさんの感想 · 2018年8月7日]

さくさく読めた。何歳でも脳は成長する。やっぱり好奇心が大切なんだなぁ。いろいろ試してみたい。

[kuracchiさんの感想 · 2018年5月8日]

概論のみ
特に具体的な方法はなし

[yone97さんの感想 · 2018年5月4日]

記憶力の低下を防ぐには１きちんとした生活習慣 ２知的好奇心を持ち続ける　3 目的意識の明確化である。これらは仕事の成功術と全く同じ気がする。脳の構造としては前頭前野を刺激し海馬を増やし偏桃体で判断する。学びを自分で決め仕事と結びつける、高次認知機能、ホメオスタシス、隙間時間を利用、眠る前に暗記物を、一流の人の真似をする、低GI食品、夢を持ち続ける、等実行して記憶力を維持し人生を楽しく過ごす術を身につけたい。

[ブルさんの感想 · 2018年4月22日]

変わろうと思った日から、脳は急速に成長し始める
脳の成長のカギは知的好奇心。年齢も学歴も関係ない。
脳は男性脳、女性のではなく、集中型とバランス型のみ。
勉強は脳が疲れていない朝がいい。
寝る前の10分間に復讐する。そしてすぐ寝る。
好きな勉強こそ、脳のご褒美。
何のために勉強するのかを明確にしておく。

脳が本気になる大人のテクニック
・全体→細分化を徹底する。
・5分の予習が結果を変える。(図鑑などでインプットしておく)
・学ぶよりまねるで成長スピードが上がる。
・子供は機械的記憶が強いが、大人はなにかとなにかを関連づける「連合記憶」である
・語呂合わせ、繰返しで記憶定着
・高い集中力は、決めることで磨かれる

夢は子供時代よりも大人のほうがかなえやすい

[あまりさんの感想 · 2017年12月22日]

目新しい情報はないです。
でも逆に言うと、この本は誇大な表現は無くとても正直です。結局、脳を良くする必殺技はなく、まじめにコツコツが1番だということが分かりました。。

[淑徳大学千葉図書館さんの感想 · 2017年11月18日]

請求記号：498.39||Ta 71
資料ID：W0187492

[pumpkindadさんの感想 · 2017年9月18日]

睡眠第一を念頭に楽しく継続しよう。

[g041j040さんの感想 · 2017年9月3日]

1.生活によって脳の形がかわる
　アルコールを呑んだら、思考を司る前頭葉が萎縮
2.全体→細分化
3.興味・勉強をするには、それを学んで(テストでいい点をとって)自分がどのようになりたいか

[taguttiさんの感想 · 2017年8月24日]

＜目次＞
はじめに
第１章　　20歳を過ぎたら、「脳との付き合い方」を見直そう
第2章　　机に向かってすぐ集中するための脳の「準備」
第3章　　能が本気になる大人の勉強テクニック
第4章　　地頭を鍛える生活習慣
第5章　　学びの成果をアウトプットする最高の方法

＜内容＞
最近たくさん本を出している東北大の脳科学の先生。小さい子から年寄りまでMRIを撮って分析してきた成果をまとめたもの。
まあ、他の勉強法の本とそんなに違いはない。医学的な裏付けも外国の先生の本よりも薄い感じだし(日本の本の特徴かな？)、読みやすいので、如何に実践するかにかかっているね。どちらかというと社会人向けなんだけど、高校生辺りが読んでもタメになるでしょう。

著者プロフィール

東北大学加齢医学研究所教授。医師。医学博士。1970年生まれ。東北大学大学院医学系研究科博士課程修了。東北大学加齢医学研究所臨床加齢医学研究分野教授。東北大学スマート・エイジング学際重点研究センターセンター長。一児の父。
脳のMRI画像を用いたデータベースを作成し、脳の発達や加齢のメカニズムを明らかにする研究者として活躍。読影や解析をした脳MRIは、これまでに16万人に上る。脳を健康に、若々しく保つ生活習慣はマスコミでも大反響で、そのノウハウをまとめた著書『生涯健康脳』(ソレイユ出版)とそれを子育てに応用した『「賢い子」に育てる究極のコツ』（文響社）は各10万部を突破するベストセラーとなる。
その他の著書に『こんなカンタンなことで子どもの可能性はグングン伸びる！ 』(ソレイユ出版)、『「脳を本気」にさせる究極の勉強法』(文響社)、『回想脳』（青春出版社）、共著書に『脳医学の先生、頭がよくなる科学的な方法を教えて下さい』（日経BP社）など多数。

「2023年 『７０代でも老けない人がしている　脳にいい習慣』 で使われていた紹介文から引用しています。」