- Amazon.co.jp ・本 (202ページ)
- / ISBN・EAN: 9784901679459
感想・レビュー・書評
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・「○○がこうで困っています」という人間関係の悩みに対する答えは、
たった1つです。「偉そうに、自分のために世界が動いてくれていると
思っているあなたは、何様ですか」ということです。
・明るく、楽しく活動していうると身体を守り、維持するホルモンが
出てくる。
・常に明るいからものごとがうまくいく
・大人は、子どものときにあった「いつでも楽しくしていよう」とする
頭の動きを忘れてしまって、なんでもかんでも悩んだり、悔んだり、
困ったり悔しがったり、嫉妬したり、戦ったり、競争したりと醜い波動をつくる
・人間唯一の財産は脳細胞
・脳は「破壊」と「幸福」の二つの使い道がある
・瞑想とは「生きるとはなにや」と発見すること
・毎日のことを観察すれば、失敗がなくなるので、けっこう時間に余裕が生まれる
・忙しいという感覚から開放→優先順位を明確に、そして今に集中
・大切なのは、どんな方法だと自分の心が成長していくのか?
・放っておくと、心は汚れる
・五戒
1)殺生しないということ
2)自分に与えられていないものを取らない、盗まないということ
3)邪(よこしま)な行為をしないということ
4)嘘を言わないということ
5)頭がおかしな感じになるアルコールや麻薬を使わないということ
・心の波動は世界に行きわたる。
心が汚くなったら世界が汚くなるし、自分の身体も汚れてき、病気にも
なってしまうし、まわりの人々も汚れてしまいます。
・ヴィパサナー瞑想:聞こえるものを「音」としてとらえ、心は「空」
【慈悲の瞑想】
私は幸せでありますように
私の苦しみがなくなりますように
私の願いごとがかなえられますように
私に悟りの光があらわれますように
私は幸せでありますように(3回繰り返し)
私の親しい人々が幸せでありますように
私の親しい人々が苦しみがなくなりますように
私の親しい人々の願いごとがかなえられますように
私の親しい人々にも悟りの光があらわれますように
私の親しい人々が幸せでありますように(3回繰り返し)
生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものが苦しみがなくなりますように
生きとし生けるものの願いごとがかなえられますように
生きとし生けるものにも悟りの光があらわれますように
生きとし生けるものが幸せでありますように(3回繰り返し)
私の嫌いな人々も幸せでありますように
私の嫌いな人々も苦しみがなくなりますように
私の嫌いな人々の願いごとがかなえられますように
私の嫌いな人々にも悟りの光があらわれますように
私を嫌っている人々も幸せでありますように
私を嫌っている人々の苦しみがなくなりますように
私を嫌っている人々の願いごとがかなえられますように
私を嫌っている人々にも悟りの光があらわれますように
生きとし生けるものが幸せでありますように(3回繰り返し)
・朝起きた時や寝る前。寝つけない夜に何度も願うとすっと寝入ることが
できる。心を込めて行う詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
実践方法とQAが有用
ただ、文章で解説されても難しい -
「立っていながら立っている」
そうか、いつも
立つことすらできてないんだと感じた。
立っているのに他のことを考えてる。
意識が全然違う場所、違う時にいる。
やはり今にいることが大事。
「忙しいの定義」
30分の時間のなかで
洗濯して、掃除して、化粧もして
そしてご飯も食べたい!
そんな無茶なことをやろうとしてたんだなぁと。
心が忙しくなってるだけ。
一つに絞れば全然忙しくないのに。
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スマナサーラ長老のお話にハマってしまった。
瞑想とは思考を停止する事だけど、
難しすぎる!
次々とぽこぽこどうでもいい事が出てきて、
「雑念、雑念!」と消しても消してもキリがない。
第一段階ですら、永遠に終わらなそうだ。
それでも毎日やっていきましょう。
人は心のトレーニングが出来てないから
失敗する。心は脳。
スポーツも、学問も、ビジネスも、
それぞれ専門のトレーニングをする前に、
まずは心(脳)のトレーニングをするのが成功の近道。
瞑想とは脳のトレーニングだったのか。
心にはエネルギーがあるから、
念じたら必ずその結果は得られる。
感情は波、嵐になってあばれる。
遠離、無執着、事実のみで感情を生まない、無。
15時間×2週間集中的にやってみたいけど、
まずは手近なところから始めます。
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仏教。呼吸をベースにした瞑想とは違う。
ついて行けない。 -
やってみよう。
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慈悲の瞑想
ヴィパッサナー瞑想
の紹介 -
2つの瞑想法の紹介以外にも、
日常的に取り入れたい考え方が散らばってる。
★サマタ瞑想「慈悲の冥想」
自分が幸せになりますように。から
生きとし生けるものが幸せになりますように。まで
幸せの希望を広げていく瞑想。15~30分から。
★ヴィパッサナー瞑想
スローモーションの動きの中で感じることを全て
無執着で言葉にしていく。 -
【 内容 】
・心はほっておくと悪い方に向かう。汚れる。すぐ遊びに向かってしまう子供のような状態。無明。無知な状態。
・心を落ちつかせ、いい方へ向かわせるトレーニング。→瞑想。
・ヴィパッサナー瞑想。
離れる、執着しない。
事実で止めて感情や主観を入れない。
・慈悲の瞑想。 -
大事なのは、現在に生きるということ。