脳パフォーマンスがあがるマインドフルネス瞑想法 [Kindle]

著者 : 吉田昌生

• 主婦の友社 (2017年4月7日発売)

感想・レビュー・書評

[も。さんの感想 · 2023年2月21日]

価値観を共有することが組織の結束力を高めるというところに強く共感した。瞑想は意識して取り組まないと習慣化はできないと感じる。

[なにがしさんの感想 · 2023年1月9日]

後半は気合が入りすぎててちょっと引いてしまったのですが、この本には気とかチャクラとかがあまり出てこなかったのですんなり読むことができました。

ストレス軽減と、疲れ辛くなるだけでも十分に価値があると思ったりしました。

スピリチュアル：１
科学：１
調和：３
内省：２
といったバランスだと思いました。

[よんななさんの感想 · 2021年2月24日]

マインドフルネスの定義、目的、方法の紹介。そして、マインドフルネスを通じて自分の思考の癖に気付き、ワークを通じて自分の本当の幸せを考える。

マインドフルネスに興味があった自分にとって、とても良い導入となる本でした。1日15分ほど寝る前に行うのを習慣にしてみていますが、眠りが深くなった気がしました。今後も続けてみようと思います。

[bamboohouseさんの感想 · 2020年2月2日]

以前体験講座を受けたことがあり、改めて考えを学ぶために読んでみた。あるがままの自分を受け入れることから先ずは始める。

[Taurin190さんの感想 · 2017年8月23日]

非常に分かりやすい。
効果について詳しく解説をして、その上で実践方法を学べる。
実際に試した人の感想も書いてあるので、身近なものに感じることができた。

広いマインドフルネスは実践して集中力が上がっているように感じます。後ろの方で出てくる深いマインドフルネスについても今後行って自分の価値観や考え方の軸を探していきたいと思います。

著者プロフィール

吉田昌生（よしだ・まさお）
ヨガ・瞑想講師。一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事。
1981年福岡県生まれ。20代で精神的不調和を経験したことをきっかけに、理想的な心と身体のあり方を追求するなかでヨガや瞑想と出会い、インドをはじめ38カ国以上を訪れ、知識と実践を深める。その後、神奈川県、東京都を中心に、「マインドフルネス」をべースにしたヨガ・瞑想の指導を行なう。2019年からは沖縄県に移住してオンラインでの講座や、石垣島でのセミナー合宿を開催中。その他、マインドフルネスアプリや大手ヨガスタジオのプログラムの監修なども行なっている。
主な著書に、『１分間瞑想法』『ねるヨガ』『マインドフルネス　怒りが消える瞑想法』『脳パフォーマンスがあがるマインドフルネス瞑想法』など多数がある。

「2020年 『短く深く瞑想する法』 で使われていた紹介文から引用しています。」