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- Amazon.co.jp ・電子書籍 (175ページ)
感想・レビュー・書評
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価値観を共有することが組織の結束力を高めるというところに強く共感した。瞑想は意識して取り組まないと習慣化はできないと感じる。
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後半は気合が入りすぎててちょっと引いてしまったのですが、この本には気とかチャクラとかがあまり出てこなかったのですんなり読むことができました。
ストレス軽減と、疲れ辛くなるだけでも十分に価値があると思ったりしました。
スピリチュアル:1
科学:1
調和:3
内省:2
といったバランスだと思いました。 -
マインドフルネスの定義、目的、方法の紹介。そして、マインドフルネスを通じて自分の思考の癖に気付き、ワークを通じて自分の本当の幸せを考える。
マインドフルネスに興味があった自分にとって、とても良い導入となる本でした。1日15分ほど寝る前に行うのを習慣にしてみていますが、眠りが深くなった気がしました。今後も続けてみようと思います。 -
以前体験講座を受けたことがあり、改めて考えを学ぶために読んでみた。あるがままの自分を受け入れることから先ずは始める。
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