ぼくたちは習慣で、できている。

著者 : 佐々木典士

• Audible Studios (2019年11月22日発売)

感想・レビュー・書評

[ほじゅどー（旧あお）さんの感想 · 2022年9月7日]

「私たちは繰り返し行なっていることの結果である。だから、あらゆる偉業が行為でなく習慣によって成し遂げられる」（アリストテレス）

人は目の前の報酬は大きく、将来の報酬や罰則は少なく見積もる。人の行動の45%は習慣。意識は問題がある時だけ呼び出され、普段は習慣で行動している。

著者は12年勤めた出版社を辞め、しばらく隠居を楽しんだ。ダイビング、サーフィン、マラソン、車、野菜栽培、DIYなど自分がしたいことだけを存分にした。

[hito-kotoさんの感想 · 2020年11月27日]

　1979年生まれ、ミニマリストの佐々木典士（ふみお）氏、やめた習慣は飲酒、身につけた習慣は5時起床、ランニング、筋トレなど。「ぼくたちは習慣で、できている。」、2018.6発行。観念論的な一面も少しありますが、習慣と言うものをここまで徹底的に考察分析した本は示唆に富み、予約が多いことも頷けます。習慣とは殆ど考えずにする行動で、人の行動の４５％は習慣とか（私はもっと多い気がｗ）習慣の3要素は、トリガー、ルーチン、報酬。習慣をやめるには完全に断つ方が簡単で、習慣にするには毎日やる方が簡単。
　①自分との約束を大切に。自分で納得してやることは、習慣として続く　②習慣に完成はない　③習慣にも変化が必要　④例外は習慣の大事なスパイス　⑤習慣から見えてくる努力の正体。　親切と笑顔の習慣、身につけたいですね(^-^)
　私は、やめた習慣は喫煙、身につけた習慣は早寝早起き、ウォーキング、筋トレ・ストレッチ、読書、庭掃除ですｗ。

著者プロフィール

佐々木典士（ささき・ふみお）
作家、編集者、ミニマリスト。1979年生まれ。香川県出身。早稲田大学教育学部卒。出版社3社を経て独立。クリエイティブディレクターの沼畑直樹とともに『Minimal&ism』を開設。ミニマリズムを紹介した初の著書『ぼくたちに、もうモノは必要ない。』(ワニブックス、ちくま文庫)は海外25カ国語に翻訳されて、世界累計60万部のベストセラー。

「2022年 『ぼくたちは習慣で、できている。増補版』 で使われていた紹介文から引用しています。」