医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68
- ダイヤモンド社 (2017年9月22日発売)
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わけこさんの感想
夫婦でお酒を飲まない我が家。
食後の楽しみはコーヒーと夜のおやつだったが、止めないといけないと思った。
理想の食事は縄文時代。今できていない事は
①不自然な甘味のものは食べない。
②添加物を確認する。腐りにくいもの、変色しにくいものを食べない。
③ゆっくりよーく噛んで食べる。
まずは実践してみたい。
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- 感想投稿日 : 2020年9月7日
- 読了日 : 2020年9月7日
- 本棚登録日 : 2020年9月7日
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