たさんの感想・レビュー

超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由

著者 : Testosterone 久保孝史 福島モンタ

• 文響社 (2018年4月24日発売)

筋トレをすることのメリットを、前向きでキャッチーなメッセージや科学的根拠とともに伝えてくれる本。
読書や勉強の間に筋トレを挟んで生活していたので、よりモチベーションが高まった。
食事誘発性熱産生の話を読んで、積極的にタンパク質を取ろうと思った。
科学的なエビデンス以外にも、「正しい努力の方法を教えてくれる」「周りと比較せず、自分に自信が持てるようになる」など、わかりやすいメリットも提示してくれている。
しれっと書いてあった、「やらない理由より、どうやるかを考えろ」という表現が気に入った。名言としてストックしておこう。

感想投稿日 : 2020年2月18日

読了日 : 2020年2月18日

本棚登録日 : 2020年1月5日