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tomoさんの感想
１つの習慣に狙いを定めることにより、他の行動もプログラムし直すことができる
→自分にとって影響の大きい習慣は何か？
毎日の人の行動の40%がその場の決定ではなく、習慣だと言われている
習慣は脳を楽させるためにできる
そのため特定のきっかけには特定の反応をするようになる
ささやかなことで、習慣は変えられる
シンプルでわかりやすいきっかけを用意
具体的な報酬を設定すること
嫌な臭いを消すためにファブリーズはかけない(新しい習慣)
掃除の後に、さっとふりかけることはする(既存に追加)
きっかけは、ルーチンを生み出すだけでなく報酬を期待させる
口の中がひんやりしないことで、その歯磨き粉を使わなかったことがわかる
→それをしないと、してないなぁーって気になるような習慣形成
読書状況：読み終わった
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カテゴリ：
自己啓発
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- 感想投稿日 : 2020年5月9日
- 読了日 : 2020年2月14日
- 本棚登録日 : 2020年2月14日
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