香具師山啖呵堂さんの感想・レビュー

あなたの脳が９割変わる！　超「朝活」法―脳科学の最高権威がはじめて明かす

著者 : 久保田競

• ダイヤモンド社 (2010年12月10日発売)

　睡眠は７時間（６時間半～７時間半）は必要で、短時間睡眠は長期的にはマイナスが多いという観点に立っています。
　久保田先生は中年になってから不健康に太ってきたのでジョギングを始めて健康にやせたということです。
　ジョギングは健康に良いのかどうかというのは実は論争があるところで、私が読む本では心臓に悪いだとか膝に負担がかかるとかで、ジョギングよりはウォーキングの方が良いと書かれている本の方が多かった。
　しかし本書のようにジョギングを勧めている本もあるということで、個人差もあることだし自己責任の問題でしょう。
　そんなこと言ってる私は……もっと運動せなあかんなあ。

快眠・早起き朝活・健康生活ブログ
　脳科学の最高権威が明かす！「睡眠は７時間必要だ！」短時間睡眠本に騙されるな！！
　　https://sfclub.seesaa.net/article/490464295.html

感想投稿日 : 2022年8月9日

読了日 : 2022年8月9日

本棚登録日 : 2022年8月9日