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カボテンさんの感想
睡眠で悩んでいるひとにぜひおすすめしたいです。それぞれ自分に合った(睡眠の為の)生活リズムを提案しているので、例えば残業の多いひとでも無理なく生活の中に取り入れられるのではないかと思います。また、質の良い睡眠を得る為のマメ知識的な提案もたくさん書かれているので、これはいいなと思ったものだけ実践するだけでも楽しそうです。私はこの本を参考に、寝る前の体温を上げ、入眠時に体温がぐんと下がるよう工夫してみました。寝起きの気分が良くなり、おまけにここしばらく肌の調子が良いです！
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- 感想投稿日 : 2013年5月29日
- 読了日 : 2013年5月29日
- 本棚登録日 : 2013年3月20日
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