看護さんの感想・レビュー

超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由

著者 : Testosterone 久保孝史

制作 : 福島モンタ 

• 文響社 (2018年4月27日発売)

筋肉宗教であり、筋肉医学。読む価値あり。

医療者視点で解説すると

人は運動をすると、”幸福感”が増す。
「幸せホルモン」であるセロトニン増加。
これは気分を安定させるのに必要な神経伝達物質がである。

もう一点、ストレスホルモンの減少。
副腎皮質より分泌されるコルチゾールが減少する。
分泌が減少する事でストレスへの過剰反応が減る。

以上の事から筋トレは最強無料のソリューションである。

感想投稿日 : 2020年5月25日

読了日 : 2020年5月25日

本棚登録日 : 2020年5月25日