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keizohさんの感想
体重を減らしたいと思っていたので読んでみた。
間違ったダイエットは、筋肉を痩せさせ、基礎代謝が落ちる事や身体のメリハリが無くなるため結果的には、失敗に繋がるという事はとても良く分かった。
本は薄いが内容はコンパクト、かつわかりやすく充実していた。初心者や自分の様な運動経験がある中級者が、ダイエット目的で運動を再開しようかなと思ったときに読むのが最適だと思う。
脂肪1キロは牛乳パック1本よりもやや大きい体積と言う話があり、確かにその体積が無くなったら随分違うだろうなと思った。
読書状況：読み終わった
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カテゴリ：
health
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- 感想投稿日 : 2018年7月2日
- 読了日 : 2018年7月2日
- 本棚登録日 : 2018年7月2日
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