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うまこさんの感想
覚醒と睡眠のリズムについて図表を用いて分かりやすく書かれています。最後の方にはいくつかの睡眠のお悩みパターンに対する改善方法についても書いてりとても実用的です。朝活がしたいのに夜型で早寝早起きができず困っていたので、朝活目指して実践してみます！
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- 感想投稿日 : 2024年2月17日
- 読了日 : 2024年2月16日
- 本棚登録日 : 2024年1月13日
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