凪紗さんの感想・レビュー

超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由

著者 : Testosterone 久保孝史

制作 : 福島モンタ 

• 文響社 (2018年4月27日発売)

三年前に『筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法』を読みとても良かったので、読みました。

今回は早稲田大学大学院スポーツ科学研究科博士後期課程在学中の認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト久保孝史さんにお越しいただき、科学的エヴィデンスを提示してその仕組みを徹底的に解説。

また、「筋トレに取り組むことによって実際に人生を切り開いた」人たちの実話を基に構成したルポ漫画が秀逸。

私は「メンタルヘルスに良い」ところが好き。
〈小さな成功体験が積み重なって
生まれて初めて達成感・自己肯定感を味わうことができました〉
〈たとえその行動がつらくてやる気が起きなくてもやれ。
やる前は気が進まなくても
ジムで筋トレして後悔する人
山登って山頂で後悔する人
マラソン完走して後悔する人はいない。
やり甲斐や達成感はつらさの先にあるから価値が増すんだ。
つらけりゃつらいほど価値が増す。
つらいプロセスこそ感謝して笑顔でやっちまえ。〉
すごく良い言葉。
山頂で後悔はもしかしたら別の意味であるかもしれないけど…。

「筋トレオタクの地雷を踏む５つのトピック」にコアトレーニングとインナーマッスルがありました。
そのセミナーを受講したいです。

感想投稿日 : 2019年11月2日

読了日 : 2019年11月2日

本棚登録日 : 2019年11月2日